2017-08-01

自我覺察

今日出發(fā)去成都，路上女兒調(diào)皮在車上亂蹲，沒有控制住自己的情緒，將她的腳揪了一下。事后想想，我到底是在關(guān)注事還是人，中立到哪里去了？

剛才和女兒聊起這個事情，我跟她說剛才她鬧的那會我生氣了，我問她剛才為什么會鬧，讓她幫我分析怎么才能以后不生氣，她告訴我是因為她媽媽不讓她玩手機(jī)，所以她就生氣了，覺察到在情緒控制方面女兒有些受我的影響，中立這個方法目前我還沒有徹底的掌握，還是有時候控制不住

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