“所以那些可能都不是真的董小姐，你才不是一個沒有故事的女同學(xué)。......燥起來吧，董小姐?！?/p>
不知道是宋冬野捧紅了董小姐，還是董小姐捧紅了宋冬野，但是確實讓姓董的美少，多了個稱呼“董小姐“。我們公司也有一個董小姐，不過我們公司的董小姐還有另外一個外號叫：“瓦辛格·董”或者是“金剛芭比·董”。
我們的董小姐跟冬野君歌聲中的董小姐不太一樣。比起董小姐這個名字“施瓦辛格·董”或者是“金剛芭比·董”與她匹配，她也更喜歡別人叫她施瓦辛格·董。
施瓦辛格·董是個有故事的我女同學(xué)?？吹绞┩咝粮?，你想到什么呢？
緊致的肌膚，健碩的健身，強迫的體質(zhì)。董小姐就是這樣的一個人。
l1月05號被同事施瓦辛格·董的朋友圈亮瞎了眼，讓人饞涎欲滴的身材。腰臀比刷出了新境界，帥出了新高度。纖細盈盈一握的小蠻腰腰，圓潤緊實富有彈性的翹臀羨煞旁人。
俗話說有圖有真相，如圖下：
羨慕嗎，流哈喇子了嗎？說實話我是真羨慕。羨慕是沒用的，什么有用呢？那就是動起來。
有就話說你把時間花在什么地方，成績就在什么地方。董小姐對于健身特別有研究而且特別自律。
剛到公司那會她還是一個健身小白，剛?cè)腴T請了個私教，每天帶著她做一些Hit（高強度間歇訓(xùn)練），器械訓(xùn)練很少，一個星期去三、四次左右。
那時我已經(jīng)健身兩年了，會做有氧無氧運動結(jié)合著做，要先做無氧在做有氧運動才有利于減肥，還有就是吃特別特別重要。但由于剛到公司也不怎么熟悉，也不好說什么。
由于她本人對健身非常敢興趣，在微博上關(guān)注很對健身達人，買健身的書，還有關(guān)于人體肌肉結(jié)構(gòu)等等關(guān)于健身的資料。
健身的頻率也從一周三四次到一周最少六次。特色情況下可能會少一點。但是過后會補回來，甚至姨媽來的第一天或者周后兩天她會去健身房。
我們公司經(jīng)常經(jīng)常加班，十點也是正常的。大家都知道健身房早上九點開門，十點關(guān)門。要加班沒時間怎么辦呢？
沒事，董小姐有辦法。中午有時間，我們公司中午休息兩個小時，充分利用起來。在別人都在吃飯、聊天、喝茶時，她在揮汗如雨。每天中午雷打不動的十一點半出門，一點十分到公司吃飯。
如果有其他同事來我們辦公室看見她在，都非常驚訝的問：“你怎么在公司??？”得到的答案：“永遠是親戚造訪。”
大家都喜歡周末，為什么呢？因為可以睡懶覺?。《〗阋蚕矚g周末，因為可以上午泡在健身房，周六她永遠是第一個到健身房的會員。有時她九點到前臺還沒到。
董小姐對自己非常嚴格不僅是在運動上，而言在飲食上也非常嚴格。
主食：雜糧飯、玉米、紅薯、燕麥、全麥面包、全麥饅頭等等全是粗糧，拒絕一切精糧。
蔬菜：西蘭花、菠菜、白菜……
肉類：牛肉、魚、雞胸肉………
主要是烹飪方法，放鹽蔬菜水煮，水煮雞胸肉。有時會煎肉，記得是無油煎或者肉清蒸。因為雞胸肉性價比高，所以雞胸肉占80%，買雞胸肉都是20斤起跳。
不知道大家吃沒吃過雞胸肉，真的很柴、很柴。很多人都無法接受的，說實話真心不好吃。你問我為什么知道，我也長期吃雞胸肉、水煮菜。還有粗糧口感比較粗糙。
2018年董小姐總共跑了1900公路。每周四天器械。說實話我真的特別特別的佩服她在健身上的毅力。
不過付出是有回報的，她每天精神特別飽滿，充滿活力，獨立思考能力特別強，每次都能看到問題的本質(zhì)。她現(xiàn)在是公司的設(shè)計總監(jiān)。
每次做出來的設(shè)計每次都被老板和顧客連連稱贊。她自律的生活不僅給她帶來了健康的身體活躍的大腦，同時對生命滿滿的激情。
感染著身邊的人，她身邊的朋友好幾個都被她帶著去健身了。對于我們辦公室的，另一個被帶動了，至于我呢？
給大家看看我的圖片，關(guān)于我都健身史下次在分享：
其實我并不覺得健身有多么了不起，很多人覺得健身代表積極的生活心態(tài)。也有很多不健身的過的也非常好。但如果你有空，抽出時間來健身，也是挺好的，畢竟很多科學(xué)家都是健身對我們身體有利。
通過這個故事，我想說的是當你看他他人光鮮亮麗外表的時候，你其實是看不到她在背后付出了多大的努力。
你想要在什么地方取得成績，一定要去下功夫，不僅要花時間，還有去耐心的我研究發(fā)現(xiàn)本質(zhì)，然后根據(jù)自己的情況做出相應(yīng)的措施。
不管是健身還是做其他事情，最最重要的要有耐心，堅持下去。不然你前面的做的都是白搭。
關(guān)于減肥、健身下次可以跟大家分享分享，小美女，小帥哥們別害怕，我們平時很溫柔的。
平時的我們是這樣滴：
下次可以跟大家科普下，關(guān)于健身的小常識。
