肥胖是威脅人類健康的第一殺手。關(guān)于兒童肥胖的問(wèn)題越來(lái)越受到大家的關(guān)注，有報(bào)道顯示，近五年時(shí)間里，2020年中小學(xué)肥胖率超過(guò)了10%，不少中小學(xué)生的飲食方式、生活作息方式都存在很多問(wèn)題，肥胖問(wèn)題已經(jīng)不容忽視。

肥胖成為21世紀(jì)流行病

大家有沒(méi)有聽(tīng)過(guò)一句網(wǎng)絡(luò)流行語(yǔ)：有一種饑餓叫做父母認(rèn)為你餓，有一種冷叫父母覺(jué)得你冷。是的，你們發(fā)現(xiàn)沒(méi)有，由爺爺奶奶、外公外婆撫養(yǎng)的孩子超重或肥胖的可能性是其他孩子的兩倍多，而且更容易吃不健康的零食。

由于老一輩的家長(zhǎng)并不了解科學(xué)飲食、均衡搭配對(duì)孩子健康的重要性，認(rèn)為孩子白白胖胖就是健康的表現(xiàn)，導(dǎo)致孩子很容易在小時(shí)候就開(kāi)始發(fā)胖。

不要以為高血壓是成年人得的病。事實(shí)上，許多肥胖兒童患有兒童高血壓。

新聞案例：貴州一年級(jí)女孩在13歲時(shí)就超過(guò)了160斤，因?yàn)榉逝謫?wèn)題，出現(xiàn)心功能衰竭最終導(dǎo)致死亡，被“肥胖”奪走了年輕的生命。

?“中國(guó)第一胖”男子孫亮，僅22歲體重就高達(dá)600斤，因?yàn)殚L(zhǎng)期肥胖導(dǎo)致的心肺器官衰竭、心率下降等問(wèn)題，在2014年4月20日就離開(kāi)了世界。

肥胖的成因

你喜歡吃炸雞、熱狗、燒烤嗎？這一類屬于高油高熱量的食物，通常這類食物里含有較多添加劑和激素，長(zhǎng)期攝入會(huì)對(duì)兒童身體造成負(fù)擔(dān)。

孩子不健康的飲食習(xí)慣和家庭生活環(huán)境也存在著關(guān)系，現(xiàn)在許多年輕的爸爸媽媽，因?yàn)楣ぷ髅?，沒(méi)時(shí)間給孩子做飯，就會(huì)給孩子點(diǎn)外賣，吃快餐。

還有一部分孩子會(huì)出現(xiàn)只吃肉、不吃蔬菜的情況，這樣的飲食方式是不健康的，肉類攝入太多可能會(huì)影響寶寶的呼吸系統(tǒng)，導(dǎo)致孩子哮喘、睡眠呼吸障礙等問(wèn)題。

蔬菜和水果中蘊(yùn)含了豐富的維生素C和膳食纖維，補(bǔ)充這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)可以幫助小朋友促進(jìn)消化，防止便秘，減少肥胖問(wèn)題。

還有很多小朋友喜歡喝果汁，這里指的果汁是家里新鮮現(xiàn)榨的果汁或100%純果汁。鮮榨果汁含的糖分太高，幾乎跟汽水一樣，會(huì)導(dǎo)致孩子攝取過(guò)多熱量，果汁的高糖分會(huì)讓孩子容易蛀牙。其實(shí)鮮鮮榨果汁在室溫下很容易滋長(zhǎng)微生物、致病菌，增加食物中毒的風(fēng)險(xiǎn)哦。

肥胖還會(huì)造成孩子性早熟，比如青春期少女矮小肥胖，增加雄激素過(guò)剩和早發(fā)性多囊卵巢綜合征的風(fēng)險(xiǎn)，成年后可能會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)周期不規(guī)律的問(wèn)題，甚至影響生育。

肥胖還會(huì)造成孩子對(duì)外形上的困擾，如果沒(méi)有及時(shí)給孩子進(jìn)行干預(yù)和心理指導(dǎo)，會(huì)讓兒童出現(xiàn)自卑心理和社交障礙等心理疾病。

家長(zhǎng)可以引導(dǎo)孩子進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)這個(gè)事情本來(lái)對(duì)于一個(gè)成長(zhǎng)中孩子來(lái)說(shuō)是非常簡(jiǎn)單的，但是對(duì)于不愛(ài)動(dòng)還肥胖的孩子來(lái)說(shuō)就很痛苦。運(yùn)動(dòng)可以通過(guò)增加能量消耗，促進(jìn)脂肪分解，減少體內(nèi)脂肪的積蓄。

爸爸媽媽們可以先從培養(yǎng)興趣開(kāi)始，家長(zhǎng)要以身作則，比如和孩子一起打打籃球，羽毛球，一起游泳，出門快走或是慢跑，都是非常好的運(yùn)動(dòng)方式！

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