憂憂把晨讀寫成自己的成長感悟。
“這件事你說我自己知道答案？怎么可能？我要是知道答案我干嘛還要來問你？扯淡！”
“你知道，只是你不愿意承認罷了。”
前段時間接了幾個咨詢，大多數(shù)是因為迷茫引起的焦慮人群。
A上來就問：憂憂啊，我感覺我好像啥都做不成，我好焦慮啊。
我：為什么呢？為什么會覺得自己什么都做不成呢？
A：不知道，就感覺我什么都做不成。沒有目標(biāo)……
我：情緒平復(fù)一下，然后問問你的內(nèi)心。
……
自問自答看清楚自己的內(nèi)心
“如果我自問自答就可以看清楚自己的內(nèi)心的話，還要你們這些心理咨詢師干嘛？”
“你這話有意思了，你意思就是不信咯？要不要來試試？”
“怕你哦，賭什么？”
“賭你學(xué)會以后一個月用這個方法交20次作業(yè)，每次作業(yè)頁數(shù)不能低于2張紙?！?/p>
“……為什么有一種自己挖個坑把自己埋了的感覺？”
“你自己要來的，喏，來吧。”
很安靜的一個環(huán)境，一打A4紙。
左上角問題：
父親跟我說話的時候，為什么我會覺得有一種吃了火藥一般的憤怒感？
解：因為父親說話的時候口氣就像吃了火藥。
問：是因為父親說話的口氣你才會覺得憤怒嗎？
解：對，除了憤怒還有一種不被父親信任的感覺。
問：你覺得憤怒和不被信任的感覺是你的情緒還是父親傳導(dǎo)給你的情緒？
解：自己的情緒。
問：為什么會有這樣的情緒？
解：因為……因為……
問：因為什么？
解：不知道
問：為什么會不知道？
解：因為想逃避心里的想法
問：為什么想逃避心里的想法？
解：因為說出來會鄙視自己。
問：為什么會鄙視自己？
解：因為不能接納自己對父親有不好的看法。
問：你對父親有什么不好的看法？
解：對父親有情緒，這些憤怒和不信任其實是自己的。卻因為父親的語氣炸了出來。很小很小的時候長期被父親如此對待，才會導(dǎo)致現(xiàn)在這樣子的自己。
心里對父親有恨意，所以會憤怒。
因為沒有得到父親的信任，所以不信任感太強烈。
問：這個情緒解出來了嗎？
解：出來了。
問：之前為什么解不出來？
解：害怕自己無法接受這種看法，我始終是一個乖孩子，怎么可以有這樣的看法呢？畢竟對方是我的父親啊，這么想我會覺得自己大逆不道。
問：你心里的真是想法你知道了嗎？
解：知道了。
完畢。
很多時候，對于某些事的看法，我們自己是知道答案的。之所以會想去問問別人，是想從別人那里得到你想要的答案。
在接收答案的時候，如果你心里的答案是A，那么別人肯定了你的A你就會加深對A的肯定，如果別人告訴你的答案是B，你在接收B的時候，你的系統(tǒng)會自動的把B帶來的信息量消弱50%
一句話，你聽到的，只是你想聽到的，僅此而已。
略略略。
突然又想寫故事。
自問自答的主要路線是，靜心，深入，敢于面對真是的自己。
