? ? ? 20200103? ? ? ? 周五

*一大早，睡得迷迷糊糊，還不想醒，想在瞇會(huì)兒時(shí)，老公以為我醒了，喊我起來(lái)鍛煉。

我瞬間有點(diǎn)惱怒，心想，“我昨天都給你說(shuō)了，我早上起不來(lái)，晚上再說(shuō)。你怎么不尊重我的意見(jiàn)呢？你干嘛非要我聽(tīng)你的，按你的意思來(lái)呢？”

于是，我很抗拒，一副臭臉。

老公見(jiàn)我已經(jīng)醒了，他想說(shuō)服我，不停的說(shuō)著，“新年開(kāi)始，……”吧啦吧啦的，給這件事賦予了意義。

我糾結(jié)了，一方面自己在自己的感受里，覺(jué)得沒(méi)有被尊重（卻沒(méi)有意識(shí)到老公對(duì)我的好意和他的感受）不想配合，不想聽(tīng)話；一方面我又在意“這件事被賦予的意義”，怕沒(méi)做好，意義不好。

我在情緒里，耽誤著時(shí)間，內(nèi)耗著雙方，結(jié)果，不了了之。

我睡也睡不著了，一陣懊惱。唉，明明老公是好意，做的也是好事（類(lèi)似的事情有很多），可我一旦被情緒所牽制，就看不到好意也忘了做事的初衷了，光顧執(zhí)拗在自己的情緒感受里了，往往把好事辦砸或是鬧得兩人不愉快。

*想一想，我覺(jué)得早上的事給了我兩個(gè)啟發(fā)：

一是，一件事就是一件事，不要去給這件事賦予太多的意義。否則，就會(huì)腦補(bǔ)很多，做與不做，會(huì)糾結(jié)；結(jié)果如何，會(huì)在意。

比如，孩子的一次吃不吃早飯，遲不遲到，或者一次作業(yè)，一次考試…這件事就是這件事，不用在事上賦予過(guò)多的意義，什么不吃早飯影響身體，遲到了就是沒(méi)有規(guī)則意識(shí)，作業(yè)或考試結(jié)果好或是不好就怎樣怎樣……

二是，對(duì)別人的話，當(dāng)成是別人給自己的建議，不要當(dāng)成是別人對(duì)自己的要求。

當(dāng)我把別人的話，當(dāng)成建議時(shí)，就不會(huì)有那么大的壓力和對(duì)抗。因?yàn)榻ㄗh么，自己可以選擇聽(tīng)，可以采納配合；也可以選擇不聽(tīng)，不采納不配合。

當(dāng)我放下壓力和對(duì)抗，就能有情緒空間去感受或體會(huì)別人的建議里有一份對(duì)自己的在意，有一份對(duì)自己的好意在。就能去想他建議的初衷是什么，他建議的這件事我想不想做。

當(dāng)我把別人的話當(dāng)成是要求時(shí)，我就很容易反應(yīng)成：我被要求了，你沒(méi)有考慮我的需求，沒(méi)有尊重我，就很容易困在自己的情緒里，去對(duì)抗要求。

*由我今天的感受，我還發(fā)覺(jué)，估計(jì)很多時(shí)候，孩子和我互動(dòng)時(shí)是有這樣“你不是在給我建議，你是在要求我，命令我，我被要求了，我有壓力了，我要對(duì)抗，我不聽(tīng)你的”的感受。這跟我對(duì)孩子說(shuō)話，總是嚴(yán)肅的，指令性的態(tài)度語(yǔ)氣有關(guān)。

的確，誰(shuí)都不想被要求，被命令哦。

*不要給事情賦予太多意義。這樣自己在面對(duì)事情時(shí)，可能就會(huì)少一些不必要的糾結(jié)和在意。

對(duì)別人說(shuō)話時(shí)，提醒自己是給建議而不是給要求和命令；當(dāng)別人說(shuō)話時(shí)，把別人的話當(dāng)成是對(duì)自己的建議而不是要求。

可能這樣，對(duì)方或自己的情緒對(duì)抗就會(huì)少些，就更有空間能看到和做出對(duì)自己有利的決策吧。

*呵呵，這一大早，一件事，讓我收獲還不少呢。