《熱辣滾燙》講述賈玲飾演的樂瑩尋找自我，最后學(xué)會(huì)“愛自己”的成長與蛻變的過程。

一、每一個(gè)改變都需要極大的勇氣

從封閉自己到尋找自己，從無所事是到想為自己贏一次，從脫離社會(huì)蛻變成為勇敢拼搏的女拳擊手，每一個(gè)改變都需要極大的勇氣，新時(shí)代女性不被定義，只做自己，你只活一次，請(qǐng)勇敢的為自己而活。

其實(shí)每個(gè)人都是可以改變的，不想改變的人或是覺得自己無法改變，改變的關(guān)鍵在于勇氣，勇敢的徹底改變自己，突破自己內(nèi)心的桎梏，挑戰(zhàn)自己、戰(zhàn)勝自己、實(shí)現(xiàn)自己。

二、不只是減肥是蛻變，不只是變瘦是變強(qiáng)

樂瑩一開始選擇與自己和解最好的方式——躺平、封閉交際圈，但是她并不滿意自己的生活狀態(tài)。與妹妹的關(guān)系不和，徹底喚醒了她沉睡的心靈，她想被認(rèn)可、她想被尊重、她想去爭取，為自己，贏一次、突破極限、浴火重生、開啟燃魂人生。

練習(xí)拳擊，體重從200多斤，減肥到100多斤，從身體的變化開始，體會(huì)到精神的變化，身體與心靈的雙重蛻變，無疑將她堅(jiān)毅、頑強(qiáng)、不屈的精神刻畫的淋漓盡致。電影中，她上場前在走廊的那段慢鏡頭，更是震撼人心。

“躺平”不是真正的愛自己，“為自己贏一次”的頑強(qiáng)拼搏、全力以赴才是真正愛自己。當(dāng)一個(gè)女人開始愛自己，就是蛻變的開始，也是真正意義上變強(qiáng)大的起點(diǎn)。

三、做自己從第一次拒絕別人開始

樂瑩其實(shí)很善良，她習(xí)慣性對(duì)他人好，面對(duì)家人朋友提出的需求，她從來不知道怎么拒絕，即使明知那個(gè)人在傷害自己，她依然不敢拒絕別人。她說：“我以為想要得到擁抱，只有對(duì)人好才行呢?！?/p>

然而沒有人認(rèn)可她，更不會(huì)聽她的需求，后來她終于醒悟，她變了，她勇敢的學(xué)會(huì)了拒絕。

做自己是一個(gè)極其漫長的過程，從第一次拒絕開始，如果你不懂得拒絕，你就要承受很多不必要的痛苦，所以，自己不想做的事，要敢于說“不”，聽從自己的內(nèi)心，不勉強(qiáng)自己、不委屈自己、不強(qiáng)迫自己。

正如影片的英文名yolo（you only live once）所揭示的：“你只能活一次”，人生只有一次，請(qǐng)為自己的人生盡情釋放力量，做自己是前提，愛自己是基礎(chǔ)，用心為自己奮斗一生。