從昨天下午開始，因為無意看到了手機群里一些很負能量的人在抱怨自己的父母自己的愛人和孩子，心情很沉重，因為那些人我認識，想拯救又害怕現(xiàn)在自己的能力被人看輕誤會反而適得其反。但是心里真的很沉重！

因為注意力和能量已經(jīng)去那里集中了，所以今早又看到了一些，心里有個聲音“退群吧退群吧”，但是又想搞清楚為什么自己會這個樣子，于是咨詢了苓諺老師。

老師短短幾句話就把我的心說平靜了，我憤怒厭惡是因為我自己無力掌控，面對情緒被干擾我需要修的是自己的功課，接納允許別人和我不同，退群并不代表逃避，這也是在愛自己。

愛自己，接納允許別人和我的不同、愛自己，接納允許別人和我的不同、愛自己，接納允許別人和我的不同。

重復(fù)了好多遍，堅定的把群退出，看到了那個如釋重負的自己，老師說“深呼吸，把這種放松吸到身體里，直到你覺得足夠舒服了?！崩蠋熖腔哿?，一說完我就意識到我的身體已經(jīng)在想要深呼吸了，我的身體也真的很敏感，她知道怎樣照顧好她自己。

現(xiàn)在整個人都輕松了，總結(jié)出了一句話，開心是自己的選擇，心開是自己的功課。

又聯(lián)想到今天的作業(yè)“不是外面沒有陽光，是你忘記開窗”！是啊，看到陰暗我就沉浸在陰暗里面，是我心里的窗戶沒開啊，所以我感受不到陽光，而實際上陽光一直都在！現(xiàn)在我要選擇打開心里的窗戶，陽光照我，我要陽光！同時，我選擇了朝向陽光就卸下了陰暗，心開的窗戶自然也會打開！花開花落，一念之間～