以前我時常在受到什么刺激后，猛然醒悟，開始反思自己的思想和行為。

但真能通過反思就成功糾錯后不再犯的記憶，想半天也想不出一個。

即使當時反思完大有收獲，給自己打了個雞血，立志要好好改變重新做人，卻又堅持不了多久便回到原樣。

為什么即使認識到自己的錯誤，也很難順順利利糾錯？

以前我不懂，今天大概懂了點......

用一句廢話總結(jié)就是：反思得不夠深刻。

究竟什么樣的反思才算深刻呢？

深刻認識自己犯的錯誤，需要有認知工具，對，反思也是需要工具的。

就比如你定下堅持跑步的計劃，沒多久就放棄了，反思時往往是會覺得自己沒有毅力，沒有意志力，所以不能堅持。

這種答案也不能說不對，就是太淺顯太表面了，你只是認識到了自己缺乏意志力的現(xiàn)象，你缺乏意志力這個事實并沒有改變，

下次再遇到類似事情，還是會怪自己沒有意志力。我們絕大多數(shù)普通人都難以靠未經(jīng)鍛煉的意志力成事的，這是人類的天性，

不是你我的問題。

那什么是認知工具呢？你這次得出自己沒有意志力的結(jié)論，那就去研究、去學習為什么你沒有意志力，你怎樣才能鍛煉自己的

意志力，你擁有了這些認知后，下次再覺得自己意志力不足導致的犯錯，你才能使用你學到的關于意志力的知識去進一步分析

自己，才有可能改變你沒有意志力的這個事實。而不是每次都分析到自己沒有意志力，下次要多堅持一下就完事了。

去學習前人的智慧，書籍里去尋找答案，認知增強后，你自然會有從高處（全局視角）、深處（底層邏輯）去深刻認識自己行

為的能力，你知道的越多，改變的可能性就越大。即使反復失敗，總結(jié)起經(jīng)驗教訓來也不會是類似“我今天犯了什么錯，下次

要注意不要再犯了”這種沒有營養(yǎng)的話。