半夜睡不好覺(jué)，還是被焦慮繼續(xù)折磨的一天，打算給自己立一些標(biāo)準(zhǔn)，讓自己在以后面對(duì)選擇時(shí)少一些糾結(jié)。
一、建立健康的習(xí)慣
保持好的生活習(xí)慣
1、洗完澡要及時(shí)把內(nèi)衣洗掉，每天晚上要扔掉垃圾，收拾好自己的房間。
2、床單被褥每周換洗一次，床單被褥容易滋生細(xì)菌和螨蟲(chóng)，導(dǎo)致皮膚問(wèn)題，想要干凈的臉蛋就要及時(shí)換洗被褥。
3、整理自己的衣櫥，將不常穿的衣服收起來(lái)，衣柜只留下當(dāng)季常穿的衣物、
4、要定期理發(fā)，光潔干凈的臉蛋和干凈的著裝能趕走人的壞運(yùn)氣
6、堅(jiān)持做瑜伽
加強(qiáng)精力管理
1、規(guī)律作息，11點(diǎn)前睡覺(jué)，早上7點(diǎn)前要起床。
2、定期運(yùn)動(dòng)。
3、少吃糖，少喝碳酸飲料，少吃辛辣食物，晚上不吃油膩辛辣的東西
及時(shí)做核酸，不要等到最后一天，因?yàn)橐馔饪倳?huì)在你最沒(méi)有準(zhǔn)備的時(shí)候到來(lái)
4、制定生活需求清單，定期采購(gòu)，建立品牌意識(shí)。
5、多買(mǎi)基礎(chǔ)款衣服，形成自己的穿衣風(fēng)格。
6、學(xué)會(huì)丟東西，過(guò)時(shí)的衣服，舊的不好的習(xí)慣，建立新的生活方式，取代舊的。
7、用過(guò)的東西及時(shí)放回原來(lái)的位置，避免找東西的麻煩。
8、干凈的圈子能幫助你減少人生大部分煩惱，要有意識(shí)的維護(hù)自己的圈子的干凈。
保持精神穩(wěn)定
1、保持冷靜，保持清醒，不要?jiǎng)优?/p>
2、對(duì)人寬容，對(duì)自己嚴(yán)格
3、兩岸猿聲啼不住，輕舟已過(guò)萬(wàn)重山。不要過(guò)于在意周?chē)说目捶ā?/p>
4、人只有一個(gè)腦子，一段時(shí)間內(nèi)只能專(zhuān)注于一件事，所以事有輕重緩解，有些事要學(xué)會(huì)先晾著，等到時(shí)機(jī)成熟再去處理
5、只有能解決問(wèn)題的思考才是有價(jià)值的思考，只有行動(dòng)能產(chǎn)生結(jié)果不要為一些暫時(shí)無(wú)法解決的事而焦慮。
6、做自己喜歡的事，比如喜歡大自然就出去散步，喜歡運(yùn)動(dòng)，就把運(yùn)動(dòng)放在自己的計(jì)劃之內(nèi) ，想吃巧克力，就去吃。想睡懶覺(jué)，就睡懶覺(jué)。
7、不要害怕改變，多嘗試，去聽(tīng)沒(méi)聽(tīng)過(guò)的歌曲，去吃沒(méi)吃過(guò)的美食，去走沒(méi)有走過(guò)的路，只有向外的嘗試才有可能為自己提供新鮮的思想，只有嘗試才有可能突破自己
8、路雖遠(yuǎn)，行則將至，不要放棄自己
9、結(jié)束一切讓自己不舒服的關(guān)系
二、加強(qiáng)經(jīng)濟(jì)管理
（一）、該花的錢(qián)不能省，保證生活品質(zhì)
1、外出住賓館，一定要以安全舒適為主，不用5星級(jí)，只要求干凈，舒適，安全，方便。
2、不要在吃的東西上省錢(qián)，買(mǎi)菜時(shí)不要小氣，但也不要亂花錢(qián)，外賣(mài)沒(méi)營(yíng)養(yǎng)也不好吃。
3、生活必需品要多儲(chǔ)備，可減少人生大部分煩惱。
（二）、不買(mǎi)容易貶值的東西
1、選擇有質(zhì)感有版型的衣服，不要買(mǎi)只能穿一季的大衣。
2、財(cái)富是生活的底氣，名牌不是。手機(jī)、車(chē)是消耗品，以實(shí)用為主，等現(xiàn)在的手機(jī)壞了再買(mǎi)質(zhì)量最好的手機(jī)
3、、要學(xué)會(huì)理性的消費(fèi)方式，買(mǎi)保值的東西，不買(mǎi)一次性的生活
（三）、把錢(qián)花在需要的地方
1、旅游不求多，但求體驗(yàn)好，欣賞街邊的一個(gè)古建筑也是旅游，去日本泡溫泉也是旅游，最重要的是不要去一些自己都不知道為什么要去的地方。把時(shí)間節(jié)約下來(lái)，去最想去的地方，做最想做的事，見(jiàn)最想見(jiàn)的人。
2、如果手頭充裕，可以買(mǎi)一些收藏品，一方面，收藏品具有經(jīng)濟(jì)價(jià)值，另一方面，收藏品本身也具有審美和研究?jī)r(jià)值
3、學(xué)習(xí)一些經(jīng)濟(jì)學(xué)。
三、保持心理健康
1、不聽(tīng)矯情的音樂(lè)。
2、及時(shí)打斷負(fù)面情緒，可以通過(guò)聽(tīng)歌，做飯，散步等方式放松自己。
3、如果一件事一時(shí)找不到答案，就先放下。
4、不要太在乎別人的評(píng)價(jià)，有可能對(duì)方是噴子
5、拒絕無(wú)意義的社交，要和喜歡的人交朋友，要交有意義的朋友，把時(shí)間花在值得的人身上。
6、有病就去看病，不要一直拖著，定個(gè)時(shí)間，挑個(gè)天氣好的時(shí)候，去看病。
7、有事辦事，沒(méi)事睡覺(jué)，看書(shū)。
8、不許把時(shí)間浪費(fèi)在無(wú)意義的小視頻，微博上
9、不要試圖去勸迷路的人，不要看一些沒(méi)用的思考，把時(shí)間花在真實(shí)的生活上。
10、感覺(jué)很累，找不到人生意義，很抑郁，很迷茫的時(shí)候，就停下來(lái)，做頓飯，購(gòu)物，看幾場(chǎng)電影或者看本書(shū)，總之，就是做點(diǎn)你喜歡干的事。
11、過(guò)去的事都已經(jīng)過(guò)去了，你也不再是從前的自。
12、相信自己，無(wú)論任何時(shí)候，最?lèi)?ài)你的人永遠(yuǎn)是你自己
13、不要把別人攻擊你的話(huà)放在心上
14、不要為任何你不喜歡的事難受，接受它們，做好自己的事！
15、不要把自己的喜怒哀樂(lè)寄托在別人身上，學(xué)會(huì)理解，學(xué)會(huì)尊重，學(xué)會(huì)感激！
16、自愛(ài)，才能強(qiáng)大！
四、建立工作思維
1、機(jī)會(huì)并不總是有的，所以每次我們都要做到最好。
2、不要等到箭在弦上上時(shí)，再去學(xué)習(xí)，那樣，你什么也做不好。
3、要有完成的意識(shí)。
4、做事要有始有終。
5、時(shí)常復(fù)盤(pán)，及時(shí)調(diào)整方向。
6、要學(xué)會(huì)休息，當(dāng)你有一件很棘手，不知道該怎么處理的問(wèn)題的時(shí)候，要學(xué)會(huì)休息。休息一段時(shí)間，問(wèn)題自然迎刃而解。千萬(wàn)不要在焦慮的時(shí)候隨便做決定，或者盲目努力
7、把生活瑣事內(nèi)化成標(biāo)準(zhǔn)和習(xí)慣，就能留出完整的時(shí)間和空白的大腦去做重要的事。
8、樹(shù)立目標(biāo)、分解目標(biāo)、完成目標(biāo)
9、學(xué)習(xí)的時(shí)候，要記得把手機(jī)調(diào)成飛行模式。
10、用最好的狀態(tài)做最棘手的事情。比如 早起之后，刷完牙，洗完臉，給自己泡好一杯 咖啡之后。不要去做別的事情，不要分散注意力，把手機(jī)調(diào)成飛行模式，上完廁所，然后開(kāi)始 做這件事。下午和晚上都不適合做決定。下午只適合機(jī)械的做事，晚上負(fù)責(zé)決定第二天做什么，為第二天做好準(zhǔn)備工作。
11、多學(xué)點(diǎn)工作以外的東西，比如廚藝，比如多看經(jīng)典書(shū)籍和電影，學(xué)一些音樂(lè)方面的常識(shí)會(huì)增加你的個(gè)人魅力。
12、工作時(shí)穿的衣服要盡量顯得成熟穩(wěn)重，說(shuō)話(huà)做事要落落大方。不要害怕失敗，也不要在意別人的看法。
13、培養(yǎng)自己的技能。
14、積累人脈，學(xué)會(huì)營(yíng)銷(xiāo)。
15、學(xué)會(huì)和工作和解
五、學(xué)會(huì)為人處世
1、不戰(zhàn)，才能贏得先機(jī)
2、控制自己的情緒，尋找方法
3、不要在一些很小的事情上浪費(fèi)太多時(shí)間，比如和人為一件小事?tīng)?zhēng)執(zhí)
4、和人相處時(shí)，多付出，勤快大方一點(diǎn)會(huì)減少人生的很多煩惱。
5、親賢臣，遠(yuǎn)小人。在生活中要多和有智慧的人交往，遠(yuǎn)離小人。
六、保持學(xué)習(xí)的習(xí)慣
1、了解是選擇的前提，調(diào)查是了解的方法。
2、學(xué)習(xí)就是掌握你不了解的知識(shí)，所以毫無(wú)疑問(wèn)，你會(huì)遇到困難，但是不要以為遇到困難就放棄，喜歡與做好一件事是有關(guān)系的，只有你深入的了解一件事，你才能說(shuō)是否喜歡。有時(shí)候喜歡與不喜歡是一個(gè)偽命題，客觀世界沒(méi)有喜歡與不喜歡一說(shuō)，也就是說(shuō)，存在你做不好的工作，但是不存在什么不喜歡什么工作。當(dāng)你做不好一件事，你可以放棄。但是你不能因?yàn)椤安幌矚g”而放棄。
3、去看看這個(gè)行業(yè)的人每天都在做什么，看看他們的作品，你就能快速了解一個(gè)行業(yè)，一個(gè)領(lǐng)域。
