見(jiàn)：1，上午，在娜些年華的演講與說(shuō)話打卡群里，聽(tīng)萬(wàn)軼講氣場(chǎng)的一分鐘演講：氣場(chǎng)很重要，幾個(gè)步驟：1）成為成長(zhǎng)型的人，有極度開(kāi)放的大腦，2）不要失去對(duì)目標(biāo)的渴望，3）不要讓壞情緒消耗你的氣場(chǎng)。
2，下午，踐行昨天晚上在朋友圈里發(fā)的承諾，主要是為了檢驗(yàn)自己徒步的體能問(wèn)題，和朋友盧小文一起，在漳州江濱來(lái)了一次折返徒步，他在后半程騎車(chē)先回了，我獨(dú)自完成，最后到家時(shí)，走了17.2公里，我自己從未想到過(guò)的一個(gè)數(shù)字，之前最多是12公里。
3，晚上，樊登讀書(shū)會(huì)在多個(gè)微信群直播，007江蘇群也在同步，剛好我在喝小酒（煙不抽了，酒又喝上了），就在聽(tīng)。講一本書(shū)《他人的力量》。說(shuō)幸福來(lái)自幸福三角形：思維模式，大腦，人際關(guān)系。思維模式好理解，比如樂(lè)觀、悲觀；比如積極、消極等；。大腦結(jié)構(gòu)：絕大數(shù)人不了解的，是有三層的：鱷魚(yú)腦、猴子腦、人類(lèi)腦；美國(guó)差的公立學(xué)校學(xué)生聽(tīng)到后失聲痛哭，因?yàn)椴胖?，大腦可以被塑造的，不是天生的。人際關(guān)系，有四種，只有能給別人建設(shè)性意見(jiàn)，明白聽(tīng)勝于說(shuō)的關(guān)系才是好的關(guān)系。
樊登還講到：教育孩子（別人）最好的時(shí)候是在他做對(duì)事的時(shí)候。

感：1，我最近一直在感知自己的壞情緒。它來(lái)的神秘，滯留的未知，走的悄悄。但它是個(gè)常客，歡不歡迎都會(huì)來(lái)。抽煙喝酒主要是在招待它。以前是會(huì)對(duì)抗，但效果不好?，F(xiàn)在是覺(jué)知，來(lái)了，知道了，就招待好，走的就又快又順心。
2，挑戰(zhàn)敦煌徒步包括去年的新疆自駕游，我都很想。但必須考慮自己的實(shí)際情況，年齡與身體。下午的徒步超出了自己的現(xiàn)象，單程應(yīng)該沒(méi)問(wèn)題，來(lái)回能走下來(lái)，我都佩服自己了。
3，再一次聽(tīng)到關(guān)于大腦的結(jié)構(gòu)，而且說(shuō)對(duì)自暴自棄的孩子影響非常大時(shí)，還是被震撼到了。大腦的結(jié)構(gòu)也說(shuō)明，要相信自己，技能與知識(shí)是可以習(xí)得的。只要去學(xué)、去實(shí)踐，腦細(xì)胞之間的鏈接就會(huì)越來(lái)越多的。這也是人與人之間最大的區(qū)別。

思：身體與頭腦同等重要。

行1，想要有強(qiáng)大的氣場(chǎng)，先要有貨，要真的有貨，而不僅是表現(xiàn)，另外保持坐享的習(xí)慣、繼續(xù)覺(jué)知自己很重要。2，體能確實(shí)是個(gè)大問(wèn)題，這次只是個(gè)嘗試，接下來(lái)要有規(guī)律有效的鍛煉。3，教育孩子要考慮方式方法，《你就是孩子最好的玩具》《如何培養(yǎng)孩子的社會(huì)能力》《叛逆不是孩子的錯(cuò)》可以拿來(lái)看一下。4，《他人的力量》有空也可以看一下，心理學(xué)家寫(xiě)的書(shū)可能會(huì)有寫(xiě)啟示（最近迷心理學(xué)家）。