你知道早晨黃金時(shí)間都做些什么嗎？

忘記哪位哲人曾經(jīng)說過，你如何過一天就如如何過一生。

早晨的黃金時(shí)間通常有三個(gè)部分組成。

1.學(xué)習(xí)

學(xué)習(xí)也是輸入的一個(gè)過程，我們可以學(xué)習(xí)心靈的成長技能，還有知識(shí)。

? 首先來說說心靈的成長，你的內(nèi)心世界如何，外在也如何。唯有心靈的平和和寧靜，才有行為的極簡和歷練，獲取源源不斷的內(nèi)在力量。心靈成長的最好方式是信仰和冥想。

其次是知識(shí)，快速的閱讀是識(shí)別知識(shí)，我們倡導(dǎo)系統(tǒng)的深入的去學(xué)習(xí)，避免碎片化的輸入。那么深度閱讀又分為4個(gè)步驟：找到體系工價(jià)并畫出思維導(dǎo)圖、摘錄文章的要點(diǎn)、感悟理念和升華、與工作生活相關(guān)聯(lián)的下一步可落地的行動(dòng)。不能改變工作和生活的學(xué)習(xí)，都是為學(xué)習(xí)，唯有專注才能夠深入，慢才是快，少即是多。不管是讀一本書還是學(xué)一個(gè)音頻，切記切記，一個(gè)時(shí)段只做一件事兒。聚焦在當(dāng)下。

最后是技能，學(xué)習(xí)力、專注力、解決問題、人際交往、時(shí)間管理、情緒控制、生存能力等

2運(yùn)動(dòng)

生命在于運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)貴在堅(jiān)持，一定要找到適合自己身體機(jī)能的運(yùn)動(dòng)，哪怕每天只有五分鐘如果堅(jiān)持10年，相信我們的身體依然能保持青春的活力。

3.計(jì)劃與反思

? 在早晨的黃金時(shí)間，我們反思昨天的得與失，并且計(jì)劃今天最重要的青蛙，并把青蛙進(jìn)行分解，相信在這個(gè)美好的清晨一定有一個(gè)充實(shí)的開始。

掌控了早晨的人，就掌控了自己的人生。歡迎一起早起，也歡迎一起精進(jìn)！讓我們有一天能夠用我們踐行下來的真理，對(duì)我們的孩子說，一年之計(jì)在于春，一天之計(jì)在于晨。