有人會因為跑步過程中的一點小失誤或不如意而深深自責。這樣十分不可取，任何事情都不可能一帆風順，遇到一點挫折在所難免。比如今天狀態(tài)差了一點，跑不到這速度或這個距離，那就下次再試試看，完全沒必要對自不依不饒。

很多人無法堅持跑步的原因就是因為受不了運動強度。你要明白：沒有你不能堅持的運動習慣，只有你受不了的運動強度。當你了解這個觀念，調(diào)整一下自己的心態(tài)，跑起來至少會輕松一半。