無論是心理咨詢，還是日常生活，解決遇到的難題，就要琢磨使得思維深入下去，類似剝洋蔥，“圖窮匕現(xiàn)”才可以使人領(lǐng)悟，以達(dá)到“意識(shí)擴(kuò)大性自我探索”。

喬哈里窗告訴我們，每個(gè)人都有四個(gè)認(rèn)知區(qū)間，包括公共我、秘密我、盲區(qū)我和無知我，成長的目的其實(shí)就是保留住秘密區(qū)，擴(kuò)大公共區(qū)，縮小盲區(qū)和無知。潛意識(shí)的探索使得我們知道，未知世界是無窮的，但是針對(duì)需要我們完全可以有意識(shí)認(rèn)知的，這就是學(xué)習(xí)和生活的意義。

意識(shí)是覺醒狀態(tài)下的覺知。唯有保持覺察，才會(huì)有意識(shí)擴(kuò)大化，而掌握可操作性的技術(shù)，或者具體化技術(shù)無疑是個(gè)捷徑。

在這里，李老師教授了具體化技術(shù)，不是簡單的層層遞進(jìn)，而是反轉(zhuǎn)跌宕的跟進(jìn)，又拉又打，有愛有恨，我想可以稱之為“圖窮匕現(xiàn)提問法”。

關(guān)于愛的問題，總結(jié)歸納典型問句如下，

你愛你的孩子嗎？從今天向前一周你陪伴了多久？（愛是行動(dòng)）

你愛你的孩子嗎？舉出五個(gè)例子來？你的孩子愛你嗎？再舉出五個(gè)例子來？（具體化，反轉(zhuǎn)愛的對(duì)象引向自身，愛是感受到的需要，愛與自己有關(guān)）

你愛你的父母嗎，舉出五個(gè)例子，你的父母愛你嗎？舉出五個(gè)例子。（衡量愛指向別人還有自己，評(píng)判愛是否真實(shí)，付出有無效果）

再來看李老師各個(gè)文章里直接給出的實(shí)用例子。

《愛的技術(shù)》：

“您能跟我談?wù)劚粍e人尊重的體驗(yàn)嗎？”

“是否有不被人尊重的體驗(yàn)或經(jīng)歷？”

“您能體驗(yàn)到我如果不被尊重會(huì)是什么感受嗎？”（目的在于將其心理能量由攻擊自身的抑郁轉(zhuǎn)變成向外攻擊的憤怒。）

“您平常如果見您尊重的人，會(huì)化妝嗎？”

“每天能夠?yàn)槟鹬氐娜硕淮螉y嗎？比如，下次我們?cè)僖娒鏁r(shí)，能夠看到您另外的樣子！”

家庭作業(yè)：她每天都會(huì)在自己的朋友圈中發(fā)一張自己化了妝的自拍，有自己的，也有跟丈夫或他人在一起的。

《我就是你最疼愛的人》：

誰是我最疼愛的人？

我又是誰最疼愛的人呢？

還有哪些人是您疼愛的？

而您覺得哪些人是疼愛您的？

《喚醒被愛》：

您覺得您的母親愛您嗎？

您能不能舉5個(gè)例子，證明母親是愛您的？

推而廣之，您覺得您的孩子愛您嗎？

您覺得您的朋友、領(lǐng)導(dǎo)、同事……愛您嗎？

您能不能舉5個(gè)例子，證明您的孩子（朋友、領(lǐng)導(dǎo)、同事）愛您的？

關(guān)于感恩問題，典型問句是：

你最感恩的人是誰？你最感恩的人有哪些？具體什么事情？

誰是最感恩你的人？還有誰會(huì)感恩你？你認(rèn)為是什么事情導(dǎo)致的？

這些問句都是帶有反轉(zhuǎn)，目的“意料之外，情理之中”，“欲揚(yáng)先抑”引人思考。

作為思考，我最感激的人很多。

對(duì)父母感激是自然而然事情，養(yǎng)育長大不說，即便是現(xiàn)在也非常感激。可以設(shè)想最現(xiàn)實(shí)的問題，年邁老人身體不太好但能夠彼此攙扶獨(dú)立生活，我們這些做孩子的不過抽空過去看看，還不足夠感激嘛。年邁父母過的尚好，且能夠獨(dú)立生活，這是對(duì)子女最大的愛和幫助，不僅如此，而且在生活和思想上還能給孩子幫助指導(dǎo)，遇到困難可以傾訴，這是太難得的！

對(duì)于老婆兒子也是這樣感謝。在個(gè)人最困難最無助的時(shí)候，作為原本素不相識(shí)的人，人家全力支持幫助咱，用的是具體行動(dòng)而非泛泛而談，這不離不棄之情，感激自然無法言表。兒子成長過程也是父母成長過程，僅僅帶來的幸?？鞓敷w驗(yàn)就足夠感激的，而且兒子帶給的除了我個(gè)人心理成長，還有實(shí)實(shí)在在的技能提升，比如打球輪滑游泳。

誰會(huì)是感激自己的人呢，我想依然是莫過于父母妻子兒子。這么多年來，雖然自己沒啥地位也沒發(fā)財(cái)更沒多少長進(jìn)，但也平安健康吃喝無憂，不用為日常生活所窘迫，大家還是能認(rèn)可接受的，這也是一種感激。把年邁父母接到城里來住，這是最感性也是最正確的決定，父母的感受回應(yīng)最真實(shí)。對(duì)于兒子來說，這些年的陪伴雖然遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠，可是經(jīng)歷過程無怨無悔，比如高考后無論如何感受，但是一起努力過，感覺就很好。

這些問題如何回答不重要，重要的是回答過程的思考。希望把這些問題牢記在心，提供給那些需要回答的人，努力達(dá)到意識(shí)自我探索擴(kuò)大化。

作業(yè)：（1）思考并回答：誰是那個(gè)最感激您的人？能找出第二、第三……個(gè)嗎？（3）復(fù)習(xí)“意識(shí)擴(kuò)大性自我探索”。