愛自己是終生浪漫的開始，僅僅是開始，還需要有其他維度的支撐。

聽了樊登講的《深度關系》，對于全能自戀有了一定的了解。

完美主義、拖延癥……底層邏輯其實是全能自戀？沒有辦法持續(xù)專注做好一件事，想得多做得少……其實是因為缺乏建立深度關系的能力？

人性三個維度：自戀維度、關系維度、體驗維度。

自戀維度：只有我，沒有別人。特質(zhì)是高低。

自戀維度四個變化：全能自戀（你得聽我的）-全能暴怒（你不聽我的，我就毀了你，毀不了你，我就毀了自己）-徹底無助-被害妄想（人在無力時，就會覺得有外在力量影響自己）。

追求我是神，就是全能自戀的表現(xiàn)。

有的人接受不了別人的夸贊，是處于低自戀狀態(tài)。只通過低調(diào)狀態(tài)來保護自己。而在關系維度的人，可以接受任何評價而不覺痛苦。

原來媽媽輔導孩子作業(yè)生氣：主要是主觀惡意動機存在。你覺得很簡單，主觀上你認為對方也該會舉一反三，孩子不會是故意冒犯你。它破壞了你的全能自戀，自戀受損。就是自戀維度上從全能自戀（攻擊孩子）到全能暴怒（打孩子罵孩子），然后無助（打不得罵不得），再到（被害妄想，我怎么會有樣的孩子），關系維度上權(quán)力不平等。需隨時提醒自己。

投入困難癥：當我們讀不懂一本書或?qū)W不會一個知識時候，有人會憤怒。這是心智不成熟的人會將客觀困難主觀化，它會覺得書在嘲諷他，就會有個敵意。不能投入，和所有的事情之間有個障礙。那個障礙其實就是有敵意。那個敵意的本質(zhì)是：自戀受損產(chǎn)生的全能暴怒。

所以兒時父母的反應很重要。不要在客觀困難后制造主觀惡意。多對孩子說：錯了不要緊，錯了學會了什么？不要有懲罰，不要制造更多困難。

對事不對人：其實就是客觀問題客觀化。甚至是主觀問題客觀化。但是大多數(shù)人都是對人不對事，很容易會認為事情背后藏著主觀惡意。

從自戀維度到關系維度，是心智的成長。關系維度對于自戀維度是拓寬，甚至是一種救贖。

關系維度：特質(zhì)是平等。我感受到我，也能感受到你。能夠體驗到情感的力量，就不會有對抗。建立深度關系，全心全意的去愛他本來的樣子，不要進行權(quán)力的爭奪，人在關系里是平等的。生活里要珍惜和愛，不是控制，不是必須聽我的。

思維上理解和情感的體驗還是有區(qū)別的。肉體生命很重要，精神生命也很重要。

情感勒索：是以關系維度去玩自戀權(quán)力游戲。我定義何為好，但是你沒做到。

愛情階段：1+1=0合為一體。活在幻想里

1+1=0 馬桶怎么放……權(quán)力爭奪。

1+1=2兩人很深的融合。建立情感恒定關系。

體驗維度（鏡像維度）：特質(zhì)是真假。相對于體驗的是思維，思維是虛假的（鏡子里的），體驗是真實的，在體驗中生活，去體會心流的狀態(tài)。體驗會增加精神生命的連續(xù)性，你的感覺一直都在。連續(xù)的感覺到存在，就是精神生命的連續(xù)。

思維很快，就像孫悟空。如果活在思維中，就是頭腦暴政。用體驗做事，自動會慢下來，尊重自己的心。真實的關系可以成長。

我們希望立即馬上就有結(jié)果，就是全能自戀?思維的結(jié)果，很可怕。

推薦讀《心流》這本書。自戀和自我綁在一起，自戀并不是錯的，關鍵是要活出關系維度。去持續(xù)和人事物建立深度關系。一切美好都是深度關系的產(chǎn)物。