已經(jīng)有很久沒有更新文章了，再次進入到這個平臺，有點不知道怎么去寫的感覺。一個養(yǎng)成很久的習慣，突然間中斷了，再次開始的時候就有點不知道怎么去寫了。

其實不只是寫文章如此，工作中，生活中有很多事情都是如此。有人說一旦養(yǎng)成了某種自律的習慣，就基本上不再會反彈。但實際情況并非如此，除非這種習慣已經(jīng)養(yǎng)成，已經(jīng)形成你生活中不可或缺的一部分，猶如每天早上洗臉刷牙，每天晚上洗臉洗腳一樣。當某一種習慣，經(jīng)年累月形成以后，幾乎很難再會反彈，但假如一種習慣并未達到如此的深度，而還需要你去強迫自己去寫去想，基本上這種習慣，就不能叫成習慣，因為一旦你一段時間中斷之后，幾乎100%會回到原來的。

究竟怎么樣才能讓這種習慣長期堅持下去？有一種說法是需要不斷的去刺激，刺激感官神經(jīng)，刺激自己的肢體，讓自己如果沒有重復這樣的行為或者動作，會感覺到渾身不自在，一旦這樣，基本上一個習慣就會形成了。那現(xiàn)在我們要做的就是怎么樣去刺激自己的神經(jīng)？

關(guān)于堅持寫作這樣的一個習慣，我是這樣刺激自己的：

1.給自己物質(zhì)上的酬賞

2.給自己精神上的鼓勵。

3.給自己一種負強化的懲罰。

4.拿走一些娛樂時間。

以上，希望能有所幫助。