最近在朋友圈看到了朋友在寫覺察日記，記錄自己每天觀察自己的行為。今天覺得這樣的方式挺好的，“30歲以前是父母給的，30歲以后是自己創(chuàng)造的”這句耳熟能詳?shù)脑挘迷谟X察日記的效果上好適合。相當(dāng)于自己給自己種下了一顆種子，自己澆灌，讓他發(fā)芽，冒土，長大，和人生也是一樣的。
今天的內(nèi)容讓我印象深刻的是，對(duì)他人的指責(zé)，是因?yàn)閷?duì)對(duì)方有所期待，因?yàn)槠诖撸瑳]有滿足而會(huì)有失望，繼而產(chǎn)生了對(duì)對(duì)方的指責(zé)?？刹痪褪沁@樣子的嗎，所有事，所有人，因?yàn)闆]達(dá)到自己的期望值，就生了埋怨，會(huì)去指責(zé)，責(zé)怪。別人怎么樣不能改變，但是自己想怎么樣是可以讓自己改的。
今年初到現(xiàn)在聽到的一句喜歡的話是，我理解你的理解，也理解你的不理解。七情六欲，怒會(huì)讓人丑，可不能生氣啊。
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