我們每個(gè)人自出生伊始，都在拼命地給人生做加法，追求各種東西，有了錢，還要名，有了名，還要更有名。
雖然我們一再?gòu)?qiáng)調(diào)，不要過(guò)分關(guān)注一個(gè)人的外表而忽視其內(nèi)在的品質(zhì)，但我們也應(yīng)知道，幾乎沒(méi)有人會(huì)透過(guò)連你自己都毫不在意的邋遢外表，去發(fā)現(xiàn)你優(yōu)秀的內(nèi)在。所以，在追求的路上我們不僅需要提升自己的內(nèi)在修養(yǎng)，還必須讓自己的顏值高起來(lái)。
而鍛煉和讀書(shū)是打造自己外在和內(nèi)在的兩個(gè)絕佳方式。
不管你的長(zhǎng)相如何，堅(jiān)持鍛煉久了，可以減脂塑形，保持精力充沛，遇見(jiàn)全新的自己不是夢(mèng)。
不論你的學(xué)歷如何，讀書(shū)多了，內(nèi)心充實(shí)健康，精神豐富積極，不是有句話說(shuō)嘛，腹有詩(shī)書(shū)氣自華，讀書(shū)的人和不讀書(shū)的人差別很大。
堅(jiān)持跑步會(huì)帶來(lái)什么？
1.越來(lái)越勤奮
懶惰是萬(wàn)惡之源，而跑步是一個(gè)從懶惰到勤奮的過(guò)程，這個(gè)過(guò)程會(huì)讓你摒棄越來(lái)越多的壞習(xí)慣，拖延癥也會(huì)被治愈。每個(gè)堅(jiān)而跑步一年以上的人，都不會(huì)是一個(gè)懶惰的人。
2.抗壓能力越來(lái)越強(qiáng)
現(xiàn)代生活的壓力越來(lái)越大，而跑步的人每天抽出1-2個(gè)小時(shí)會(huì)緩解一天大部分的壓力，心情自然會(huì)舒暢。身體的強(qiáng)壯，品性的改變也會(huì)讓一切壓力煙消云散。
3.會(huì)早起
跑步的人，每天都是自然醒。他的生活更規(guī)律，因?yàn)榕懿降南臅?huì)讓睡眠更踏實(shí)高效。
4.魅力會(huì)增加
由于形體的改變，各種激素的分泌會(huì)讓顏值大大提升，因?yàn)榕懿揭矔?huì)比以前自信很多，而自信的感覺(jué)，試過(guò)的人都說(shuō)好。
把讀書(shū)堅(jiān)持下來(lái)又會(huì)得到什么？
三毛說(shuō)：“讀書(shū)多了，容顏?zhàn)匀桓淖儯S多時(shí)候，自己可能以為許多看過(guò)的書(shū)籍都成過(guò)眼煙云，不復(fù)記憶，其實(shí)它們?nèi)允菨撛跉赓|(zhì)里、在談吐上、在胸襟的無(wú)涯，當(dāng)然也可能顯露在生活和文字中。”
的確是這樣，自從養(yǎng)成了讀書(shū)的習(xí)慣，我發(fā)現(xiàn)自己再也不是那個(gè)無(wú)趣無(wú)聊的人了，別人說(shuō)我氣質(zhì)和性格也變好了很多。
1.刺激精神
讀書(shū)會(huì)讓我們精神很充沛，研究表明保持精神亢奮可以減緩老年癡呆癥和精神錯(cuò)亂。
2.減輕壓力
無(wú)論你在工作上，個(gè)人交際中或者生活中其他的事情中承受多大的壓力，當(dāng)你沉浸于一個(gè)好的故事時(shí)，壓力會(huì)暫時(shí)消失不見(jiàn)，這個(gè)時(shí)候身體會(huì)特別的放松。
3.提高記憶力
當(dāng)你讀一本書(shū)的時(shí)候，你就必須分清楚它們的任務(wù)，它們的背景，野心，歷史以及細(xì)微的差別，同時(shí)也必須記住貫穿故事中多角的復(fù)雜情結(jié)。大腦是一個(gè)很奇妙的器官，他能很輕松的記住這些東西。
4.增強(qiáng)分析能力
讀書(shū)時(shí)讀書(shū)后，我們總會(huì)動(dòng)用自己的思維去評(píng)論。此時(shí)此刻我們需要分析能力，來(lái)界定它是不是一本好書(shū)，人物發(fā)展是不是得當(dāng)，故事情節(jié)是不是順暢。如果你有機(jī)會(huì)和其他人討論那本書(shū)，你將能很清楚的表明自己的觀點(diǎn)。
5.提高寫作技能
它將隨著你詞匯量的增加而提高：調(diào)查顯示，出版的好書(shū)對(duì)一個(gè)人的寫作能力具有顯著的影響。作者的抑揚(yáng)頓挫，流暢性以及他們的寫作風(fēng)格都會(huì)影響讀者的寫作。這一點(diǎn)我深有體會(huì)，讀好書(shū)，更是如此。
跑步與不跑步的人，一天關(guān)系不大，一周關(guān)系變大，兩月關(guān)系很大，半年就是天壤之別了。據(jù)說(shuō)10年之后，就是一種人生對(duì)另一種人生不可企及的鴻溝。
讀書(shū)，更是安頓心靈的重要途徑。讀書(shū)不僅能提高人的氣質(zhì)和修養(yǎng)，而且能滋養(yǎng)人的精神。
所以，做一個(gè)鍛煉與讀書(shū)的人吧，你會(huì)受益終生的，最終你會(huì)發(fā)現(xiàn)鍛煉與讀書(shū)帶給你的改變是你無(wú)法想象的。
