?我們很多人想要寫作是因為我們有很多想法，感受，或者是情緒，想要表達出來。

但是現(xiàn)再很多寫作方法，都是讓大家撰寫主題，列寫作大綱，構(gòu)建文章結(jié)構(gòu)等等。

經(jīng)常絞盡腦汁也寫不出什么東西來，所以一提到寫東西就頭疼，失去了用文字表達自己真實想法的沖動。

今天給大家介紹一種很好的寫作方式：自由寫作

那什么是自由？寫作自由寫作有什么意義呢？

自由寫作的英文Freewriting它是一種隨心所欲，放飛自我的寫作方式.

這是國外創(chuàng)意寫作課堂中經(jīng)常使用的寫作練習(xí)方法，同時也被用來挖掘?qū)懽髡邉?chuàng)作潛力的訓(xùn)練方法。

有很多著名的作家在遇到寫作瓶頸期的時候，也都會采用自由寫作的方式來激發(fā)自己的創(chuàng)作靈感。

自由寫作對于初學(xué)者來說，很有幫助。

給自己設(shè)定一個時間，5分鐘或是10分鐘，時間一到馬上就開始寫，想寫什么就寫什么，沒有目的性，沒有寫作的規(guī)范束縛，

也不需要有太多顧慮，盡情表達自我就好，也沒有他人的評價和看法，寫作反而成了一件很簡單的事，可以幫助初學(xué)者克服害怕寫作的恐懼。

真正做起來后才發(fā)現(xiàn)，比開始想象的要容易多了。規(guī)定時間后你回頭在看自己寫的內(nèi)容，發(fā)現(xiàn)自己還挺能寫的嘛，洋洋灑灑的，一頁紙也被填的滿滿的。

通過這種自嗨，會驚訝的發(fā)現(xiàn)寫作是件非常有樂趣的事情，不僅可以記錄生活，留下回憶，增強幸福感。

也可以感受生活，尊重自我表達，自己就是筆下人物，可以更加清晰認知自我，用寫作來療愈，任何情緒時都可以通過自由書寫來表達自己的心境，為情緒打開一扇門，讓它傾瀉出來。

久而久之你會發(fā)現(xiàn)自由寫作會上癮，會讓你愛上寫作。

自由寫作還可以幫助你實現(xiàn)夢想，沒有想到吧，日本熊谷正壽寫了一本叫做《記事本圓夢計劃》的書，窮小子出身，17歲就開始從早到晚的忙工作，日復(fù)一日地一眼望到頭的日子讓他開始焦慮，他不想讓人生這樣被浪費。

在看過許多書后，他發(fā)現(xiàn)成功人士有兩個共同點：一是決定目標；一是把目標寫在紙上用嘴念出聲來。

把自己的夢想自己圓夢計劃寫在記事本里并且隨時攜帶，時刻不忘自己的夢想。作者從21歲那年立下的志愿終于在35歲那年達成，他的公司上市了。

寫作的過程，就是在心中埋下種子，不管澆灌，這顆種子就會生根發(fā)芽。你的夢想也會在實際生活中得到實現(xiàn)。

自由寫作也有四大規(guī)則，這四大規(guī)則不是束縛你的創(chuàng)作，而是幫助你更加暢快的寫作。

原則一：設(shè)定鬧鐘，不停地寫快速地寫

事先設(shè)定鬧鐘，然后不停地寫，快速把當時腦海里出現(xiàn)的念頭通過你的筆記錄下來。不要停下來重讀寫過的內(nèi)容，也不要暫停去思考接下來該怎么寫。

當真的沒有什么可寫時，還可以出自己此刻的感受，比如說：“我真的沒什么東西可寫了，我到底該寫些什么呢”，寫著寫著就會有新的思路冒出來。

原則二：忘記你的刪除鍵，不要修改或刪除。

即使寫出來的內(nèi)容不是你原本打算寫的內(nèi)容，即使跑偏了，也按照跑偏的思路來寫，不要刪除。自由書寫的時候，要忘記你的刪除鍵，一路往前的書寫。

因為如果一邊寫一邊刪除就會打斷你的寫作思路，而且很容易評判自己的文字就會導(dǎo)致寫著寫著就寫不下去的結(jié)果。

已經(jīng)寫出來的東西呢，也不要去回看，有的人在寫文章的時候，喜歡把之前寫過的東西再念一遍，這是自由寫作的大忌，你只要去寫就好了。

不管之前寫的是什么樣，都要不停地往下寫，先寫完再說。

原則三，別擔心錯別字和文章的邏輯

寫作的過程中，把全部的注意力，都集中在寫上暫時不要去關(guān)注是否有錯別字標點符號是否正確等等，即使用錯了也沒關(guān)系，因為這些問題都可以等你修改的時候再來糾正也可以。

不要去擔心寫出來的文章是否符合邏輯，自由書寫是貼近內(nèi)心的一種寫作方要知道自由寫作就是要我手寫我心就是要寫出不受理性思維約束的真實文字，要寫出我們心靈深處，真正想要表達的文字。

尤其對于初學(xué)者來說，先寫出來再說，有了數(shù)量，才能談質(zhì)量。

原則四：信任你的心，寫出內(nèi)心深處的東西。

生活中，我們常常會壓抑內(nèi)心深處真實的想法會進行自我評判。比如說，我不該這么小，我這么做太自私了等等。

但是，在進行自由寫作練習(xí)的時候，你一定要完全放棄這樣的自我評判，心里想到什么就寫什么。即使有些想法看起來不可理喻，也沒有關(guān)系。

在寫作的過程中，要信任你的筆和心，把所見所聞、所想、所思、所愛都寫出來，然后你會發(fā)現(xiàn)將寫下來的文字往往蘊含著比較大的能量。

我們來總結(jié)一下，自由寫作就是一種意識流寫作，隨心所欲，放飛自我單純的寫作方式。

可以幫助初學(xué)者克服害怕寫作的恐懼，長期堅持自由寫作會上癮，會讓你愛上寫作，而且還可以幫助你完成夢想。

自由寫作也有四大原則，幫助你更加暢快的寫作。

原則一：設(shè)定鬧鐘，不停地寫快速地寫；

原則二：忘記你的刪除鍵，不要修改或刪除；

原則三，別擔心錯別字和文章的邏輯；

原則四：信任你的心，寫出內(nèi)心深處的東西。

自由書寫，何其容易，只要想到什么寫什么，不用管語句是否通順、用詞是否華麗、邏輯是否清晰，只管不停筆的寫。

自由書寫，何其困難，要拋棄評判、拋棄框架、拋棄模式、拋棄方法，這與我們從小就接受的習(xí)作觀念是多么不同。

通過前面的介紹，你是不是特別想要體驗一下自由寫作呢，一定要給自己10分鐘的時間來做一個自由寫字練習(xí)，只有寫作的主題是非常豐富的，你可以寫任何主題。

比如說你可以寫此刻自己的情緒，你對未來的想象，你的夢想等等，或者你可以寫你為什么想要學(xué)習(xí)寫作，任何你想要寫的話題都可以成為自由寫作的主題。

如果你不知道寫什么，可以嘗試以下寫作主題：

1、我為什么想要開始寫作

2、我的夢想是什么

3、五年以后，我想要成為什么樣的人

4、記憶中我最難忘的一件事

沒有行動就永遠沒有進步。即使我們有美好的夢想，也會因為拖延而一直不能成為現(xiàn)實。只有行動起來，才會讓我們變得更好，我們才能知道自已有多喜歡和擅長于寫作。

至少，我們可以寫下自己的所思所想。