盼望已久的8天長假終于開啟，全天24小時隨意支配的時間，家中爸媽烹飪的美味菜肴，面對如此的休閑時光、豐富美食的誘惑，是想徹底的放縱？還是有節(jié)制的自控呢？

今天我們就來說一說，這選擇中的“真的好難”——

01、明星們的自律，和我們毫無關(guān)系

曾有一張47歲閆妮大長腿的照片，霸占各大自媒體的頭條，一時間所謂“明星自律”隨之鋪天蓋地?？v觀所有類似的話題，歸根到底一句話——身材保持的好，就是自律，身材不好，就是不自律。

但少有人去深度思考，自律難道就是簡單的胖瘦、是否運動健身、保持好身材嗎？

科研人員，通宵達(dá)旦地進(jìn)行科學(xué)研究和實驗，可能不修邊幅，可能身材走樣，這種嚴(yán)格的學(xué)習(xí)和研究，難道就不是自律了嗎？

曾經(jīng)高考的我們，夜以繼日的復(fù)習(xí)，一刻也不敢耽誤，一點也不敢分心，再難再累也要堅持下去，這就不是自律了嗎？

其實，明星們之所以將保持顏值和身材放在最重要的位置，能夠堅持“自律”的控制體重和飲食，是因為——那就是他們吃飯的本錢！怎么沒有聽說他們同樣在學(xué)習(xí)和讀書上如何自律呢？

所以說，明星們再健身，再保持良好身材，本質(zhì)上，和你我的自律沒有任何關(guān)系。

之所以會去吹捧這樣的自律，除了天然的“明星光環(huán)”外，還因為這樣的自律是外在的、顯性的，效果非常明顯。

同樣是自律，健身和體重，堅持一天就有一天的變化，而堅持讀書學(xué)習(xí)，很可能真正的影響要數(shù)年后才會產(chǎn)生。

盲目的吹捧或者模仿明星們的“自律”，既不符合實際，也很難長久。因為，我們所看到，僅是表象罷了。

02、自律的背后，有兩樣重要的東西

我們要透過表象去看本質(zhì)。自律的背后，其實是有兩樣?xùn)|西，一是動機(jī)，二是目標(biāo)。

動機(jī)，解決“why”的問題，目標(biāo)解決“how”的問題。也就是說，你為什么要自律，怎么才算是你的自律？

對明星而言，顏值、身材、體重，這是他們的“核心競爭力”，身材好、顏值高，可以名利雙收。這才是他們的“自律”中，最底層最基本的動機(jī)。

要達(dá)成這個效果，當(dāng)然要堅持健身、瑜伽，甚至是變態(tài)般的飲食甚至藥物控制。

而對于現(xiàn)實生活中的我們而言，什么是最關(guān)鍵的核心競爭力？我想，不僅僅是顏值和身材吧。

所以，如果想要自律，想想自己的動機(jī)和目標(biāo)在哪里？將有限的精力，放在最重要的事情上，才能產(chǎn)生核心價值。

找不到支撐自律的動機(jī)，當(dāng)然堅持不了多久。沒有為自律定下具體目標(biāo)，當(dāng)然不知道如何才能自律。

永遠(yuǎn)不是為了自律而自律，動機(jī)和目標(biāo)，才是支撐長久堅持下去的根本原因。

03、動機(jī)是行動的結(jié)果，而非原因

關(guān)于“動機(jī)”，作家史蒂文·普雷斯菲爾德，在著作《藝術(shù)大戰(zhàn)》中有這樣一句話：

我認(rèn)為這是動機(jī)的核心——在某些時候，不這樣做的痛苦大于這樣做的痛苦。

“做出改變”要比“保持不變”容易。當(dāng)不這樣做的痛苦與日俱增，內(nèi)心會漸漸有動力去做那件事情了，這就是動機(jī)的本質(zhì)。

我們有一個普遍的誤解，認(rèn)為動機(jī)是先于行動產(chǎn)生的，動力或是來自于周圍的鼓勵，或是來自于勵志書籍的鼓舞。但真實的情況是——動機(jī)通常是行動的結(jié)果，而不是行動的原因。

也就是說：只要開始行動起來，即使是非常小的行動，它也會以一種積極的形式讓我們自然地產(chǎn)生動力。

就像是將牛頓第一定律運用到習(xí)慣養(yǎng)成之中：運動中的物體傾向于一直保持原有運動。

換句話說，一旦任務(wù)開始，繼續(xù)行動下去就變得更加容易。開始行動后，就不需要太多動力。

一項任務(wù)中，幾乎所有的摩擦阻力都是在開始的時候，只要開始了，進(jìn)度會更自然而然地發(fā)生。完成一項任務(wù)通常比開始一項任務(wù)要容易得多。

今天的最后，靜下來想想：

8天的長假，乃是今后的生活，我們究竟想獲得什么？什么是對當(dāng)下的自己最為重要的？這背后的動機(jī)又是什么？

想清楚后，面對8*24以及所有的自由時間，如何支配和安排？面對各種美食的誘惑時，自然清楚自己該作何選擇，而不必再一味的效仿他人。

明天，依然繼續(xù)【美好的長假已開啟，自律OR放縱，真的好難！（下）】，明天見啦！