? ? ? ? 還記得自己3月份的狀態(tài)，把自己包裹的嚴嚴實實，活在自己的世界里，整個人特別緊繃，周末有時候一睡就是一天，對什么都提不起興趣，不想吃飯不想思考，有時候忍不住就想哭，加上我是一個特別敏感的人，周圍的人和事隨時都能引起我情緒上的反應(yīng)，然而那時候的我不知道什么叫接納，也不知道情緒根本沒有好壞之分，面對負能量爆棚的自己我十分厭惡，自責(zé)自己明明知道這樣的狀態(tài)不好，為什么就是不能行動起來去改變，不停攻擊內(nèi)在的自己，覺得自己哪哪都不好，拖延，情緒化，自卑，活的好累……到后面我就感覺自己心里有一堵墻破了一個口子，外面有凜冽的寒風(fēng)一直在不斷的吹進來，甚至形成了一個黑洞，心里特別難受，但是要說具體是什么事引起的，我自己也說不上來。
? ? ? ? 可能心底還有一點點力量，我意識到自己可能生病了，再不自救，離抑郁癥就不遠了， 如果我再忽視這些心理信號，選擇一昧的壓抑，好一陣子，下次爆發(fā)會更嚴重，我想我必須做點什么，剛好看到了語姐姐公眾號發(fā)布了生活邏輯課第十期開課的文章，終于決定報名了，在這之前我對于很多線上課程一度是持觀望的態(tài)度，不知道課程到底好不好，有的課程買了以后發(fā)現(xiàn)營銷大于內(nèi)容，內(nèi)心還是挺失落的，花了時間和金錢，卻沒有什么實際性的收獲，現(xiàn)在看來，幸虧當(dāng)時自己報了名，否則還在不斷的情緒內(nèi)耗，就像一腳踩著油門想往前沖，另一只腳踩著剎車，原地空轉(zhuǎn)，能量也被消磨殆盡。
? ? ? ? 課程第一個我很喜歡的地方是語姐姐設(shè)計的課程循序漸進，邏輯工具容易上手，在生活中應(yīng)用性很強，從學(xué)會提問，引發(fā)思考著手，接下來運用這一基本功去梳理情緒，改變認知，升級思維，運用邏輯工具對事情進行剖析，不斷在遞進。
? ? ? ? 第二個的是打卡這一動作，并且有助教進行點評，從輸入——輸出——對照點評——應(yīng)用——總結(jié)提升——再實踐，形成了一個完美的學(xué)習(xí)閉環(huán)，光聽理論當(dāng)時覺得特別有道理，但是過不久就只是理論，沒有切實的改變，就像聽過太多道理，卻依然過不好這一生，聽到學(xué)到用到最終才能得到。
? ? ? 還記得自己好多個晚上邊寫邊哭，梳理的這個過程并不輕松，意味著你曾經(jīng)不愿面對的那些事和痛苦，要再次去回憶，當(dāng)時支撐我的就是強烈的改變意愿，我把這個過程理解為刮骨療毒，只有這樣新的自我才會慢慢長出來。
? ? ? ? 在梳理分析的時候，我才發(fā)現(xiàn)內(nèi)在的小孩經(jīng)歷了多少委屈，她一直渴望被認可，被看到，被喜歡，一直都在不斷的努力，我厭惡媽媽對待我的方式，而我卻不知不覺就在用媽媽對我的方式對待自己的內(nèi)心小孩，不但沒有選擇跟內(nèi)心小孩站在一起，幫助她成長，給她力量，還總是盯著做的不好的地方，并且極盡所能對她進行批判和攻擊，那個原本要為我上路的內(nèi)心小孩被打擊的一無是處，還怎么行動呢？
? ? ? ? 在一次嚎啕大哭后，我終于與自己和解， 學(xué)會了真正的接納，接納了并不完美的自己，也接納了自己的負面情緒，就像語姐姐在課程里面說到的，情緒沒有好壞之分，它是認識自我的一個開關(guān)，只有我們做到深深理解自己的時候才能去理解別人，愛別人。
? ? ? ? 第三個是有一個高能的群氛圍，許多報生活邏輯課的小伙伴都有相似的經(jīng)歷，在這里我們能夠真正去袒露自己，大家都會積極的回應(yīng)，給予暖心的鼓勵。
? ? ? 課程結(jié)束以后，首先是養(yǎng)成了正向提問這個習(xí)慣，現(xiàn)在遇到生活中的一些事情，我就會進行深入剖析，這個過程特別好玩，生活中任何一件事都可以成為自己成長的養(yǎng)料。
? ? ? 昨天跟對象兩個人吃飯，因為一些事情鬧得很不愉快，情緒上頭的時候我直接采取舊模式——冷戰(zhàn)，板著臉不說話，后面我馬上覺察到自己已經(jīng)被生氣這一情緒帶著走了，如果再這樣下去，只會鬧得很僵，于是我將自己的情緒以及原因通通說了出來，說完心里舒坦多了，又想著不能因為一頓飯影響兩個人感情，兩個人直接進行了一場即興的深度溝通——這件事可以吸取哪些教訓(xùn)？以后類似的事怎么做會更好？各自分析自己有哪些做的不好的地方？對方有哪些做的好的地方，隨著不斷的提問和分析，最后還發(fā)現(xiàn)了自己需要優(yōu)化的一些思維模式，運用我們生活邏輯課里的調(diào)節(jié)閥里的改變事情的意義來看，這頓飯意義重大，哈哈，雖然有不愉快，但是更多的是收獲，兩個人深度溝通以后感情反而更好了，兩個人在一起會有很多地方需要磨合，磨合得當(dāng)吵架的次數(shù)會越來越少，因為有比吵架更棒的方式來解決問題。
? ? ? ? 從這件事中也可以看出現(xiàn)在不管什么事情，我都會牢記自己的目標是什么，圍繞目標來解決問題，負面情緒也還是會時不時冒出來，但我能將它作為一次鏈接內(nèi)在的自己的機會，去深度挖掘，發(fā)現(xiàn)自己的認知偏差，我由僵固型思維慢慢轉(zhuǎn)變成了成長型思維，能夠用一顆更包容且平和的心去看待周圍的人和事。
? ? ? ? 其次是對自己更有信心了，自我療愈這條路我還在走，并且會一直走下去，我也會盡自己所能，去發(fā)光發(fā)熱，也許微弱，但如果在同行的路上能夠照亮周圍的幾個人，哪怕是一個人，那也是很棒的一件事。
? ? ? ? 最后，感恩語姐姐，我成長路上的貴人，感恩生活邏輯課，能夠跟大家一起并肩同行，共同成長，尤其是第十期的小伙伴們，一起打卡，互相評論，鼓勵，從你們的打卡我又獲得了新的思考和啟發(fā)，寫這篇文章也是被菜菜的復(fù)盤觸動了，也想動筆寫一寫，是啊，文筆好不好不重要，重要的是表達，謝謝你們。
