運用PNAS項目工作表法到工作中，組織編寫新體系業(yè)務(wù)操作規(guī)程，有條不紊推進，取得較好效果。南京出差一周，集中優(yōu)勢資源編寫了新體系操作規(guī)程，吃住行都不用操心，只專心工作就好，和一幫“老法師”一起工作，進展順利，氛圍也很愉快。

一周踐行情況：

一、高能要事

周日班會后就提交了作業(yè)，出差的一周就不用再操心做作業(yè)的事兒啦，也算是高能要事吧；這周出差前半周工作組織得較好，到周四基本完成工作任務(wù)，周五再精益求精、壓力頓時減輕，大家心情都很不錯。

二、工具使用

學(xué)習(xí)到兩個小技巧，一是在iphone手機通訊錄中“添加生日”可以設(shè)置陰歷或陽歷生日，自動同步到1CalendarS；二是把印象筆記私有郵箱地址添加到手機通訊錄里，郵箱收件人就會同步印象筆記私有郵箱地址，這樣就可以通過郵箱快速轉(zhuǎn)發(fā)保存相關(guān)資料到印象筆記中。

三、運動

在幾位“老法師”的帶動下，每天快走超萬步。

四、飲食

出差飲食不需要自己操心，營養(yǎng)搭配得非常好，踐行“光盤行動”不小心就會吃多，有兩天吃撐了必須活動活動才會感覺好點兒，后面兩天自己就注意控制攝入量了。想起了一句話很經(jīng)典，“沒有人后悔自己吃少了，只會后悔吃多了”(^-^)。

五、早睡早起

這周出差打亂了生活節(jié)奏，每天睡得較晚，早上基本7多起床，有一天醒來就7:42了，鬧鐘都沒有把我鬧醒。因而，晨間日記也經(jīng)常批量補記，批量補記就會導(dǎo)致記錄較粗、反思較少。以后再出差需要考慮下如何調(diào)整可以保持規(guī)律的作息。