最近發(fā)現(xiàn)跟周某人吵架的核心點，就是溝通，周某人覺得很難跟我溝通。

我覺得自己很好溝通，比如，我要買花、買襪子，我會一遍遍跟周某人提，但他就是不做，說忙，說沒必要。

周某人覺得我很難溝通，是因為我不能理解他的壓力，總說壓力是他自己找的。他跟我聊職業(yè)，我就是不聽。

真的，我們就這樣“雞同鴨講”了很多年，直到婚姻出現(xiàn)裂痕，才開始重視這個問題。

周某人現(xiàn)在才發(fā)現(xiàn)，我要的并不多，只要給我點時間，聊聊天，買點小禮物，我就會很滿足。而且禮物我也不挑，不知道買啥的時候，就直接買花。而且買花也不是每次都要很大一束，只要有就行。

而我發(fā)現(xiàn)周某人的需求，也不多，他就是要我好好聽他說他的工作和壓力，理解他的辛苦。我聽他說完，他就會戰(zhàn)斗力滿滿地繼續(xù)“為我打江山”。

我這才想起之前看過的書《愛的五種語言》，看過，但又忘了。愛的五種語言是由婚姻顧問蓋瑞·查普曼博士提出的。

他認(rèn)為，每個人都有一種主要的“愛語”，即我們最能感受到愛意的方式。就像我們說不同的語言一樣，如果伴侶用我們不懂的“愛語”來表達愛，我們可能就很難感受到。

了解自己和伴侶的主要愛語，可以極大地改善溝通，讓愛的表達更有效。

以下是五種愛語的詳細(xì)介紹，由AI進行整理：

1. 肯定的言語

核心需求： 通過語言獲得情感價值和支持。

是什么： 用積極、肯定的話語來表達愛意。這包括贊美、鼓勵、感謝和溫情的話語。

喜歡聽到： “你今天看起來真帥/真美！”、“謝謝你為我做的一切”、“我相信你一定能做到”、“我為你感到驕傲”。

討厭聽到： 批評、嘲諷、貶低的言語。

如何表達： 經(jīng)常真誠地贊美對方，寫一張表達愛意的小卡片，在公開場合肯定對方。

2. 精心的時刻

核心需求： 獲得對方全神貫注的關(guān)注。

是什么： 把注意力完全集中在對方身上，進行高質(zhì)量的共處。關(guān)鍵不在于做什么，而在于“在一起”。

喜歡做什么： 一起散步、深度聊天、共同完成一個任務(wù)（如做飯）、關(guān)掉手機專注地看著對方的眼睛交流、定期約會。

討厭的行為： 在一起時對方一直看手機、心不在焉、敷衍了事。

如何表達： 每天留出15-30分鐘的“專屬時間”，定期安排不被打擾的約會，學(xué)會積極傾聽。

3. 接收禮物

核心需求： 感受到被惦記和珍視。

是什么： 禮物是愛意的視覺象征。重要的是禮物背后所花的心思和心意，而不是價格。

喜歡收到： 一束花、一本TA提過的書、出差帶回來的小紀(jì)念品、親手制作的禮物。

討厭的行為： 忘記重要節(jié)日的禮物、送禮物很敷衍、認(rèn)為“送禮物就是浪費錢”。

如何表達： 記住重要的日子，送禮物時附上一張小卡片，平時留意對方隨口提到的喜歡的東西。

4. 服務(wù)的行動

核心需求： 看到對方用實際行動分擔(dān)自己的壓力。

是什么： 通過做對方希望你做的事來表達愛。本質(zhì)是“行動勝于言辭”。

喜歡對方做： 幫忙做家務(wù)（洗碗、倒垃圾）、為對方按摩、修好壞掉的東西、幫對方跑腿。

討厭的行為： 懶惰、不履行承諾、把事情都推給對方。

如何表達： 主動分擔(dān)家務(wù)，問一句“今天有什么我能幫你做的嗎？”，用具體的行動來減輕對方的負(fù)擔(dān)。

5. 身體的接觸

核心需求： 通過身體的連接來感受愛。

是什么： 通過肢體接觸來傳遞愛意。這不只限于性，也包括很多日常的接觸。

喜歡的行為： 擁抱、牽手、親吻、拍拍肩膀、摟抱、撫摸后背。

討厭的行為： 身體上的拒絕、冷漠、長時間沒有親密接觸。

如何表達： 見面和分別時給對方一個擁抱，散步時自然地牽手，坐在沙發(fā)上時依偎在一起。

回顧以上愛的五種語言，我發(fā)現(xiàn)我都很喜歡。喜歡被認(rèn)可鼓勵，喜歡陪伴，喜歡禮物，喜歡對方給我按摩和身體接觸。

而最扎心的是，我發(fā)現(xiàn)這些行為我們都會有，有時候是我們自己要求太高，只盯著對方?jīng)]有做到的部分，而對對方其他愛的語言，選擇了視而不見。

然后，因為我們有怨氣，我們給對方表達愛的語言時，就充滿了交換的意味，最后變成了索取，而不是發(fā)自內(nèi)心地喜悅地付出。這樣會讓對方很有壓力，跑得更快了。

如何發(fā)自內(nèi)心地，喜悅地用對方喜歡的語言付出，才是我們需要修的功課。

99分幸福關(guān)系修行，我們在路上……