作者: 德?梅勒
覺察必須回到你自己，觀察你自己。
這也是為什么我早先說過自我觀察是一件特別有趣、非同尋常的事。這樣去做一段時(shí)間之后你就能毫不費(fèi)力地繼續(xù)了。
當(dāng)幻象開始破碎，你開始了知那些無法用語言描述的事。
有一個(gè)故事說一個(gè)弟子到師父那里去問：
“關(guān)于智慧，您能給我一個(gè)可以整日指引我的建議嗎？”
那一天是師父的靜默日，所以他拿起便簽紙，寫道：「覺察」
徒弟看了說，“這太簡略了。您能再多說點(diǎn)嗎？”
于是師父拿回便簽紙寫到：
「覺察、覺察、覺察」
徒弟說：“對，可是它是什么意思呢？”
師父拿回便簽紙寫到：
「覺察、覺察、覺察意味著——覺察」
觀察你自己：當(dāng)你和某人講話的時(shí)候，你是覺察到這個(gè)談話還是你僅僅是陷在對話中？
當(dāng)你對某人發(fā)火時(shí)，你覺察到了自己在發(fā)火，還是你僅僅是陷入到你的發(fā)火？
當(dāng)你有時(shí)間的時(shí)候，你會(huì)研究你所經(jīng)歷的并嘗試去理解嗎？它從哪里來？它帶出了什么？
我不知道任何其他的覺察的方法，你只是改變你的理解。那些你不理解以及沒有覺察到的，是你在壓抑。你本身不會(huì)變，但是當(dāng)你覺察的時(shí)候，整個(gè)情景就變了。
有時(shí)候有人問我，“這種覺察的成長是漸變的，還是像「哇喔」一樣發(fā)生的？”
有些幸運(yùn)的人是電光火石間明白的，他們就開始覺悟了。
也有其他的人是一直在其中成長，慢慢地、漸漸地、增長覺察。
他們開始能看見事物的本質(zhì)了?；孟嗝撀?、剝離了夢幻，他們開始和真相接觸。沒有什么一定之規(guī)。
有個(gè)著名的故事說到一只獅子靠近一群羊，然后驚訝地發(fā)現(xiàn)在羊群中有頭獅子。
那個(gè)獅子自小是被羊養(yǎng)大的。它像羊一樣咩咩叫，也像羊一樣跑。
獅子徑直走向了它，當(dāng)那只羊獅子站在了真獅子面前的時(shí)候，它渾身都在顫抖。
獅子對它說，“你跟羊混在一起干嘛？”
羊獅子說，“我是一只羊啊。”
獅子說，“噢，你可不是。跟我來”
于是他帶著羊獅子走到水塘邊說，“看！”
當(dāng)羊獅子看見了它自己在水里的倒影，它發(fā)出了一生嘶吼，那一瞬間它就轉(zhuǎn)化了。他和以前再也不一樣了。
那一刻的轉(zhuǎn)變是你突然明白了「我」是誰，而你也將不再是“你以為”的你了，永遠(yuǎn)不會(huì)了。
沒有任何東西能夠觸碰到你，也沒有任何一個(gè)人能再傷害到你。
你將不會(huì)再恐懼任何人、任何事了。那可真是不同尋常吧？你將活動(dòng)真正的愛與自由！
你不懼怕任何人，因?yàn)榧幢隳阏l也不是，你也完全的滿足了。
你對成功或是失敗毫不關(guān)心，那毫無意義；榮譽(yù)、恥辱，它們毫無意義......
他們對生命的感覺變了，他們也因此不用只憑信仰而相信覺察的力量了。
他們看見自己不一樣了。事實(shí)上，他們更少去投射行事而更多地主動(dòng)選擇。
你看見了你從未見過的東西。
你會(huì)變得極大地更加有能量、活力。人們通常認(rèn)為如果他們不再有貪欲了，他們會(huì)變得像朽木一般。但是事實(shí)上他們只是丟掉了他們的緊張，去除掉對于失敗的恐懼，對于成功的緊張。
你將成為真正的自己。你是無法踩著剎車行駛的。
中國的一位偉大的圣者倓虛大師說過一段很妙的話，我費(fèi)了很大勁記住的。他是這么說的：
當(dāng)射手不為任何獎(jiǎng)賞而習(xí)射時(shí)，他能發(fā)揮出所有的本領(lǐng)；當(dāng)他射箭是為了贏得一枚銅帽扣時(shí)，他就已經(jīng)緊張了。
當(dāng)他為了一枚金牌而射箭時(shí)，他就瞎了，看到了兩個(gè)靶子，心神已亂。他的本領(lǐng)并無改變，但是獎(jiǎng)賞分裂了他。他在意輸贏！他想的更多的是贏而不是射箭，而那要贏的需求榨干了他的能量。
這難道不是大多數(shù)人的形象嗎？
當(dāng)你不為任何事而活時(shí)，你有你的一切技能，你有你的一切精力，你是放松的，你不用在意，無論你是輸是贏都沒關(guān)系。
在覺察中你會(huì)理解榮譽(yù)是沒有意義的。它是個(gè)社會(huì)習(xí)俗，僅此而已。
那就是為何那些先知們一丁點(diǎn)兒也不會(huì)去關(guān)注的東西。榮譽(yù)和恥辱對他們毫無意義。他們活在另一個(gè)世界里，活在覺醒的世界里。成功或是失敗對他們毫無意義。
人最難做到的不是身體上的特技或是智力上的成就。而是：收回對仇恨的投射轉(zhuǎn)變?yōu)閻鄣难酃?，承認(rèn)自己看錯(cuò)了。
這些在那個(gè)你不再認(rèn)同自己為「我」的世界中是最容易做到的事。你可以說 “我看錯(cuò)了！如果你了解我更多，你會(huì)看到我有多容易看錯(cuò)。”
最初，老舊的局限還會(huì)敲打你，你會(huì)沮喪和焦慮、你會(huì)悲傷、哭泣，等等。
從你的小我中走了出來，并且不再認(rèn)它為己。你不去做什么事情讓它走開；你完全地愿意繼續(xù)你的生活，只是看清小我經(jīng)過你就消失了。
如果你不明白這是什么意思，那你真的可以有所期待。當(dāng)焦慮來臨，而你并不為之煩惱。多么奇怪！你是焦慮的但是你并無煩惱。
那是否自相矛盾？你會(huì)愿意讓這團(tuán)迷霧走近，因?yàn)槟阍绞呛退範(fàn)?，你就給了它越大的能量。
你會(huì)愿意觀察它的經(jīng)過。你可以在你的焦慮中依然喜悅。
那是否很瘋狂？你可以在你的抑郁中喜悅。但是你不能對喜悅有錯(cuò)誤的見解。
你認(rèn)為喜悅是興奮或是激動(dòng)嗎？那正是引起抑郁的原因。
沒人告訴過你這點(diǎn)嗎？你激動(dòng)了，沒問題，但你正好是為下一次抑郁在做準(zhǔn)備。
你激動(dòng)的同時(shí)也就承擔(dān)了它背后的焦慮：我怎樣才能讓這感覺持續(xù)？那不是喜悅，那是上癮(欲望)。
我懷疑有多少人是沒有上癮癥的？
如果你和大家差不多的話，那你沒有上癮癥的可能性是非常、非常小的。
