R 原文片段

《沃頓商學(xué)院自我管理課》p205+207

練習(xí)：激發(fā)自我

很多人覺(jué)得自己沒(méi)有時(shí)間打理自己，或者他們覺(jué)得這樣做很可恥。但實(shí)際上，分配出時(shí)間來(lái)讓自己更有活力可以增加你生活各個(gè)方面的效率，這不光是為自己，同時(shí)也有利于你周圍重要的人。

這個(gè)練習(xí)要求你關(guān)心好自己的精神、心態(tài)還有身體。首先選擇一個(gè)讓你感到健康的活動(dòng)，比如說(shuō)吃點(diǎn)營(yíng)養(yǎng)零食、睡個(gè)午覺(jué)、多出門散步，或者是打坐?，F(xiàn)在就投入到行動(dòng)中，不需要你投入很長(zhǎng)時(shí)間。

做了之后你是什么感覺(jué)呢？后面的一整天是不是都有所改善？花時(shí)間做的這件事是否給了你更多能量？這個(gè)練習(xí)可以說(shuō)服你，你看似很矛盾的，占用工作的時(shí)間來(lái)補(bǔ)充精力，其實(shí)是對(duì)你身心和工作都很有利的事情。