國(guó)慶的八天課程結(jié)束，確實(shí)很疲憊，每天坐的腰酸背痛，好不容易休息下來，發(fā)現(xiàn)靈感卡片貌似很符合我的需要，“做什么事情，可以讓我滿血復(fù)活”，所以也來問問自己的內(nèi)心。

1.做與聲音有關(guān)的事

（1）首先是聽歌唱歌。疲憊的時(shí)候，舒緩的音樂能讓我放松，而遇到自己會(huì)唱的就更提升自己的興致。工作以后，開口的次數(shù)漸趨減少，休閑生活中用嗓的事情都不想干，但是每每覺得索然無味，放幾首歌，隨意哼唱，就覺得心情再好不過，瞬間讓大腦清醒又簡(jiǎn)單。

（2）聊天。對(duì)于一個(gè)愛絮絮叨叨的人而言，在累的時(shí)候和人聊天是再好不過的事情。和爸媽聊是首選，雖然聊得不多，但是休息了總會(huì)先說一說最近發(fā)生的事情，讓他們了解自己的生活，免得他們擔(dān)心。其次就是和同事朋友說。雖然大家都各自有各自的生活，但有時(shí)我也會(huì)主動(dòng)出擊，去撩一撩自己想到的一些人，看看他們的生活。聊過之后覺得，雖然都苦中作樂，但是總還是一切都向好的方向發(fā)展。最后，有的時(shí)候會(huì)和自己聊天，看看自己的需要有沒有得到滿足，有沒有什么委屈的事情。

2.做與身體有關(guān)的事

（1）睡覺。好的睡眠真的不可多得。平時(shí)出差可能會(huì)被各種因素所干擾，睡得晚，睡不熟，起得早，很多時(shí)候都沒有睡夠睡眠周期，所以在身體極度疲憊的狀態(tài)下，當(dāng)我把自己應(yīng)該做的事，和認(rèn)為應(yīng)該做的事都做完之后，就會(huì)癱在床上。這時(shí)候，如果實(shí)在無法入睡，來一個(gè)放松冥想或者趙毅瑜伽，真的會(huì)輕松不少。

（2）跳操。雖然自己的身體有些特殊原因容易過敏，但即使工作結(jié)束，跟著keep扭動(dòng)幾下也非常的放松。除非是身體特別累，才剛剛開頭就會(huì)覺得堅(jiān)持不下去，否則，只要跳動(dòng)，自己都會(huì)覺得跳到最后連嘴角都上揚(yáng)了。有時(shí)會(huì)很自戀的看著玻璃門里的自己，覺得跳起來的我很陽光，好像驅(qū)散了陰霾。

3.做與自然有關(guān)的事情

累的時(shí)候，回歸自然是很不錯(cuò)的方式。閑下來的時(shí)候，在晚上伴著小風(fēng)去公園里溜達(dá)，看綠植即使是9月10月仍然非凡茂密，看黑天鵝在湖中捕魚，又在湖邊清潔羽毛；看魚兒在燈光周邊游來游去；聽一些小動(dòng)物發(fā)出鳴叫，就會(huì)覺得，這個(gè)世界充滿生機(jī)。

4.做與美食有關(guān)的事情。

最后的最后，選擇一家自己想吃的小店，出手闊綽的吃一頓美食，可能是街邊小攤，也可能是酒店大餐；或者自己親自下廚，做自己喜歡的飯菜，然后自己品嘗自己的勞動(dòng)成果。

在這里并沒有提到讀書，是因?yàn)槲矣悬c(diǎn)慚愧。自從工作以來，基本上沒有集中讀過書，一直在適應(yīng)快節(jié)奏的生活，也一直為自己找借口，說自己讀不進(jìn)去之類的，但我知道，書里有很多寶貝，都值得我去發(fā)現(xiàn)。

不過，很幸運(yùn)的是，我已經(jīng)逃離了那個(gè)無限死循環(huán)的怪圈，不會(huì)讓自己沉迷于地獄之中，而是知道該如何走出沼澤地。