? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 當(dāng)你開始關(guān)注自己的身體健康，或者是想改變自己讓自己變的更好的時(shí)候，運(yùn)動(dòng)健身是你的最好選擇！選擇就是人生的轉(zhuǎn)折點(diǎn)的開始！

????人的身體很奇妙！身體能隨著你的生活方式而改變，例如：睡眠，飲食，運(yùn)動(dòng)，等等因素，它們會(huì)讓我們的身體發(fā)生改變，

??????????施瓦辛格把人分成3種，簡(jiǎn)稱:偏瘦體質(zhì)，中等體，偏胖體質(zhì)，每種體質(zhì)都有自己的特點(diǎn)，瘦子們會(huì)覺(jué)得自自己太瘦不夠強(qiáng)大，中等體質(zhì):簡(jiǎn)稱運(yùn)動(dòng)員體型，有一定的肌肉含量，會(huì)覺(jué)得還不夠壯，還要變的更大，胖子們會(huì)天天苦惱怎么瘦不下來(lái)！

????????健身最早起源美國(guó)，美國(guó)健身人數(shù)約百分之十八，中國(guó)健身行業(yè)處于剛起步，健身人數(shù)約百分之一左右，這直接導(dǎo)致了健身行業(yè)的價(jià)格上升，健身房變成了高檔場(chǎng)所，有人開始戶外健身，家庭健身，那么健身方式變的五花八門，這些方式對(duì)每個(gè)人不一定有效可能還不安全，只有針對(duì)性的計(jì)劃，才是最好的，所以健身教練能很好的為你指定:訓(xùn)練計(jì)劃，飲食計(jì)劃，保護(hù)你的安全，想想你的初心，看看你的體質(zhì)，計(jì)劃好方式方法，很有必要請(qǐng)個(gè)教練，或者找老鳥教你，和基友一起會(huì)讓健身變的更加有趣！好好吃飯！好好鍛煉！好好睡覺(jué)，我是賽賽。? ? ?