五蓋是最近接觸、和佛法相關(guān)的一個詞，在佛法中五蓋分別是： 貪、嗔、昏沉、掉舉、疑法（此五蓋來自網(wǎng)絡(luò)，版本可能有所不同）。

在修煉內(nèi)關(guān)的時候，佛陀教導(dǎo)我們，要學(xué)會善于運用5個朋友，去克服五個敵人，這五個朋友是：信、勤、念、定、慧

在我個人最近實際修行當(dāng)中，遇到最大的問題就是昏沉，

一直不知道怎樣克服昏沉？在一個小程序中，有一個錄音，錄音里面法師講了佛陀時代，佛陀是如何教導(dǎo)大家克服昏沉的。

人的一生會有兩種貪樂。一個是在起床時的貪樂，另一種是享受昏沉的貪樂。
當(dāng)昏沉出現(xiàn)時，應(yīng)該想辦法用功去克服。
佛陀的教授克服昏沉的方法：

方法一：在習(xí)禪時，時刻提醒自己，我不可以昏沉，我很敏捷，我很活躍。

方法二：修習(xí)戒定慧，在清醒時設(shè)法記得佛的特質(zhì)

方法三：大聲頌?zāi)罘鸾?jīng)中，佛陀的盛德，佛陀的特質(zhì)。

方法四：用手擰自己的全身，包括用力拉自己的雙耳。
此次法師舉例，曾經(jīng)指導(dǎo)過一個徒弟，對著一個樹干坐禪，樹干與頭僅有3寸的距離，讓處于昏沉?xí)r，頭會碰到樹干，然后變得很清醒。
第五種方法：昏沉?xí)r努力看向九個方向，看的越遠越好，讓自己保持清醒，
這個九個方向時東南西北，東南，西南，東北，西北，加上天空。
第六種，幻想心中有會有強烈的光。
第七種方法：起來，暫時不在禪堂內(nèi)坐禪，可以去禪堂外面，倒退行走。

這些方法，第一眼看去，可能會覺得不適用，但隨著自己修行精進，不斷精進和修行，昏沉一定可以克服的！