文/沐恩佳音

昨天終于斷更成功，我突然有一種如釋重負的感覺，哈哈。

堅持日更491天，每天的空余時間都用來思考晚上日更要寫什么內(nèi)容，連逛街買衣服就覺得是在浪費時間。

因為白天上班，晚上還要忙孩子，為了日更，我多數(shù)時候會在簡書上泡到夜里12點，絕大部分文章都是我用右手大拇指在手機上一篇篇摳出來的。

前一段公司統(tǒng)一體檢，我發(fā)現(xiàn)身體出現(xiàn)不少小毛病。

聽從多人的建議，最終為了自己的身體，我猶豫了好久，決定斷更。

（一）

減肥中心

“我吃東西并不多，為什么體重一直在增？”我問店長。

“姐，你晚上一般幾點睡覺？”店長盯著我上看下看、左看右看，看了足足有三秒鐘，最后輕聲問我一句。

“11點多，將近12點睡；早上5：40起床。”

“哇，睡那么晚、起那么早？你白天不瞌睡？”

“肯定瞌睡！每天都瞌睡，但是上午上班時我可以喝咖啡和濃茶提神，中午午休一個小時，下午就清醒了。”

“你的提神方法不錯，但是你的生活方式有嚴重的問題！我不說原因，你現(xiàn)在應該知道自己明明吃得不多，但體重一直在增長的原因了吧？”

“晚睡早起、喝咖啡、喝濃茶？”

“對呀！如果想減重，晚上11點之前必須睡覺?！?/p>

“好吧，我盡量?！?/p>

“不是盡量，是必須！不過我很好奇，晚上睡那么晚，你是不是在刷手機，姐？”

“沒有刷手機，只是想完成簡書上的日更、點贊和互動。”

“掙錢嗎？”

“掙，每天塊兒八毛，哈哈?！?/p>

“嗨，你那塊兒八毛錢和生命比起來，哪個更重要？”

“當然生命重要！”

“你還知道??？！那你以后早睡早起，改變作息規(guī)律，少喝咖啡、濃茶，多運動，我相信你很快能減重?！?/p>

（二）

美容院

“姐，你最近是不是沒有休息好？”

“我一直這樣啊?！?/p>

“不是，前幾年你的皮膚可好，近一年來你臉上總會時不時地蹦出幾個無頭粉刺，特別是下巴處，說明你沒有前幾年休息得好?！?/p>

“身體真的不會騙人啊！為了保證簡書上的日更，我的空余時間不是在寫文章，就是在寫文章的路上，最近一年我基本上都是夜里11點之后睡覺?！?/p>

“那可不行！睡眠時間和質(zhì)量對我們的身體健康影響很大。

最佳睡眠時間是在晚上11點之前。好的睡眠不僅能夠幫助我們提升免疫力，也能讓我們有很飽滿的精力去面對新的一天。

因為我們的肝臟在晚上11點開始排毒，這個時候入睡，有助于肝臟排毒，不僅讓我們皮膚變好，還能讓我們更加健康。

晚上睡覺，不僅僅是為了緩解一天的疲倦，身體的很多內(nèi)臟器官都要進行排毒和自我修復。

為了你的身體健康，不妨堅持在晚上11點前睡覺，堅持一個月，身體狀態(tài)會慢慢發(fā)生改變：精神狀態(tài)好了，不會出現(xiàn)困倦、瞌睡等現(xiàn)象，完全可以開啟活力滿滿的一天。

11點前睡覺是最好的護扶方法，皮膚會慢慢變好，不再是暗淡無光、發(fā)黃、干燥等。堅持11點前睡覺，臉色紅潤有光澤，整個人顯的很年輕，充滿活力......”

（三）

按摩院

“姐，你哪地方不舒服？”

“右手大拇指?！?/p>

“哪兒？”

“右手大拇指啊?！?/p>

“哈哈，別人都是頸椎、腰椎不舒服，我做了十幾年按摩師，第一次見有人來按右手大拇指。你是用力不當，還是崴住了？”

“都沒有，寫字多了。”

“寫字？和孩子一起打游戲呀？”

“打游戲需要寫字嗎？我是用大拇指在手機上寫字?！?/p>

“你寫多少字啊？把手指頭都寫疼了?！?/p>

“應該有78萬字的3/5吧？”

“天呀，將近50萬字了吧？那這樣說，你的右手大拇指勞損了，按摩后需要多休息！”

日更，因人而異，根據(jù)自己的實際情況而定。不日更不代表放棄文字，只是希望自己能有精力多讀書，多寫出有質(zhì)量的文章。