《這書能讓你戒煙》

2021年5月28日7:40-8:40 P101-P154

【原文目錄】

第21章-第32章

【讀書日記】

戒煙的真相不是自己是否還抽煙，而是自己是否真的發(fā)現(xiàn)了事實(shí)真相。

真相就是抽煙從來都不是享受的過程，而是自我摧殘的過程。

抽煙除了身體依賴還有心理依賴。

兩個(gè)問題都要解決才能有效戒煙。

對(duì)于不抽煙的人有什么啟示呢？

就是要打破固定的思維模式。

在我們的生活中，即便是非吸煙者，也有很多固有的思維模式和觀點(diǎn)。

比如很多人都認(rèn)為自己有很強(qiáng)的意志力。

為什么要強(qiáng)調(diào)自己有意志力呢？可能會(huì)覺得自己很強(qiáng)。

這引申出一個(gè)問題，為什么會(huì)有意志力呢？

之前自己總以為產(chǎn)生意志力是好事，現(xiàn)在想來，意志力只有在與自己的真實(shí)意愿相違背的之時(shí)才會(huì)有效。意志力的作用就是為了一個(gè)與自己的期望不完全相符的目標(biāo)加速消耗自己能量的。意志力越強(qiáng)，能夠加速消耗能量的時(shí)間也就越長(zhǎng)，此外，因?yàn)榕c自己的期望不完全相符，這種消耗往往會(huì)伴隨著對(duì)自身的傷害，這種推論的結(jié)果是意志力越強(qiáng)對(duì)自己的傷害反而越大。

這么看意志力反而不能體現(xiàn)強(qiáng)，而是不了解自己的體現(xiàn)。

這么看意志力強(qiáng)是好事么？

也許是好事，不過過強(qiáng)的意志力體現(xiàn)的是自己的不幸福感和抗不幸福感的能力，能讓自己在不幸福感中砥礪前行，為創(chuàng)造不幸福的生活奠定堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

我們想要的是幸福的生活，不是體現(xiàn)意志力強(qiáng)的人生。

這就需要我們明確我們真正想要的好的生活狀態(tài)，就像吸煙者想要的不吸煙的生活狀態(tài)一樣，一旦真正明確那就是自己想要的狀態(tài)，吸煙就是不好的，吸煙的動(dòng)力因此完全消失，那戒煙還要什么意志力？

同樣的，如果自己正走在自己想要生活?yuàn)^斗的路上，剩下的全是動(dòng)力，還需要什么意志力？

就像《這書能讓你戒煙》的作者所說：痛苦是猶豫和懷疑的產(chǎn)物。意志力也是不符合自己意愿的產(chǎn)物。

我們需要尊重事實(shí)，認(rèn)清自己，探索本質(zhì)，不對(duì)自己撒謊，遵循本心，這樣探索自己的人生之路上需要的是美好生活的發(fā)動(dòng)機(jī)而不是所謂很強(qiáng)的意志力。