漸漸的，對于星期幾這件事好像越來越迷糊了，我的腦子里只有清晰的日期而不是具體的日子。連著3日的高強度鍛煉，整個人的狀態(tài)從幾乎是“散架式”慢慢轉型成“拼湊式”，那里不酸疼就練哪兒唄。其實看著鏡子里的自己，除了肚子上的肉有點松之外，其他的地方還是能睜一只眼閉一只眼的啦！畢竟也是有點底子的人嘛！哈哈。
今天其實由于昨晚的莫名失眠，起晚了，良好的睡眠還是萬物起始的源頭啊。睡不好的話那就得吃好些。今天就簡單分享下我目前每日菜譜的一部分吧。
早餐 / 首當其沖的就是水果灌水。人說一天八杯水，其實沒必要如此，水喝多了，腦子是會進水的好嘛～。 我并沒有強制規(guī)定自己一天一定要喝多少水，沒必要?？柿俗匀粫?，話說多了也會喝，口味偏重的朋友自然也少不了多喝。我一般會在水里放點水果。如果說放點水果就能攝取什么營養(yǎng)，這有點太過于自欺欺人，我覺得水里有點淡淡的水果香或是薄荷的清香，喝起來還是會讓人愉悅，再加上水果的顏色增添了不少生活情趣。
以下三種是我個人會經(jīng)常搭配的組合。
草莓＋獼猴桃＋黃瓜
草莓＋藍莓＋薄荷葉
覆盆子＋檸檬＋薄荷
組合的搭配其實也是有點小學問的，主要是以甜味+酸味+香味的組合形式。學會了
知識點?。?！
其次就是非常非常無聊的沙拉了。。。
沙拉的做法有太多太多，由于本人處于灰色閉關+懶惰+不高興+沒心情時期，所以一切從簡。
這里我只關注最簡單暴力的食材營養(yǎng)均衡搭配。反正醫(yī)生也說了，少吃紅肉，海鮮，生鮮，油炸食品，刺激性食品，薯片零食類；不許喝酒，抽煙，然后還要禁欲，哎～ 心肝脾肺腎都需要靜一靜是么。
以下這道沙拉堪比極簡的代表。甘藍+番茄+火腿搭配牧場沙拉醬，再烘烤個兩片面包。其實可以做成三明治。。或是把面包烤干切碎混入至沙拉里也可以。怎么喜歡怎么來吧。。
午餐 / 一般以中西混合。今天午餐已經(jīng)提前做好，堪稱早餐的續(xù)集。。 三明治。 看圖也能猜到是什么個破玩意兒了。面包+番茄+生菜+洋蔥+火雞雞胸肉+火腿肉+撒拉醬。
晚餐 / 家人說可以吃火鍋，我不知道是他們瘋了還是我瘋了。這不是明明白白赤裸裸的誘惑么？羊肉高熱性食物，且對身體刺激性很大，是絕對不能碰的。牛肉應該能碰幾塊，其余我感覺我不就是在吃水煮蔬菜么。。 火鍋料過于辛辣，我也只能看看流流口水算了。
行吧，一切都是欲望所驅使，忍忍就過去了。
這里推薦 《10種健脾養(yǎng)胃食物效果佳》給和我一樣胃不好的“你”。
<http://health.people.com.cn/n/2015/0722/c14739-27341510.html>
- 你好，再見?？傄?jīng)歷一段活在自己世界中的時刻，在那里才能明白自己最想要的是什么，沒了那些遮蓋雙眼的迷霧，一切都變得清晰起來。
