很早就想寫參加昆達一級教師培訓的分享，遲遲沒有動筆。這次參與武漢場教培的組織籌辦，似乎可以成為一個促動。慢慢來寫吧，這里是之前寫下的一點點。
有人問我，教培中會學到多少kriya？kriya是大家在昆達里尼瑜伽常規(guī)課上習練的重點之一（只是之一），是一系列編排好的體式、呼吸、唱誦、手印、身體鎖的組合，往往有某些特別的功效，例如喚醒十個身體、平衡脈輪系統(tǒng)、增強丹田力量、抵御疾病、消除經(jīng)前緊張和平衡性能量、激活腦垂體、強化能量圈等等等等。但教培并不是教授kriya的課程。
一級教師培訓中有非常多的內容，早課上會有老師帶領練習不同的kriya和冥想；白天的課程則是理論與練習相互穿插，涉及瑜伽哲學、呼吸法、唱誦、kriya、體式、手印、身體鎖、放松、心意與冥想、西方解剖學、瑜伽解剖學、瑜伽的生活方及人類學、教師的角色與職責、靈性的修持、大師的碰觸等；另外還有大組分享、小組分享和試教的環(huán)節(jié)。
每天清晨4-7點早課，上午、下午各四小時的課程，又被分為兩場，穿插不同的模塊，由教師團隊不同的老師帶領，非常的飽滿充實。每天的小組分享時，總需要認真回顧，才能完整想起一整天的發(fā)生。
體式部分
我一直覺得自己很幸運，進入心理學的領域，就是超個人心理學，進入瑜伽的領域，就是昆達里尼瑜伽；而且都是毫無猶疑，一門深入，有一種靈魂被召喚而來的感覺。
于是，對于完全沒有練習過其他瑜伽，缺乏身體練習的我而言，體式部分，則是最大的挑戰(zhàn)。環(huán)顧教室里其他各個體系十多年習練與教學經(jīng)驗的瑜伽教師們，我知道自己在身體方面缺的功課不是一點點。
好在昆達里尼瑜伽是能量流動的瑜伽，我們只需在正確的方向上習練，而非追求完美。
分享幾條老師在第一周教培中講到的正確習練的要領：
穩(wěn)定：身體與地面接觸的部位是根基，每個體式，都需扎根大地；保持身體的平衡、中正和順位。
舒服：打開胸膛，心感覺舒服，用心引領動作；呼吸順暢，用呼吸帶動動作。
聽從身體，做你能做：接納身體的狀態(tài)，享受當下。
桃子老師則在體式模塊中，進一步細致入微地帶領我們將這些要領運用在每一個動作之中：從心出發(fā)，呼吸引領，微笑。
桃子老師在體式上有著非常豐富的教學經(jīng)驗；每一個動作，她都能精準地表述，同時以她極其靈活的身體清晰生動地示范，讓我們能夠迅速領會與習得。
Asana（體式）是身心靈和諧統(tǒng)一安置身體的藝術。
體式的訓練，讓我們更好地安住，讓身體為更深層的體驗做好準備。
當身心靈合一地練習，每一個動作，都是向無限的祈禱。
