巜教出樂(lè)觀的孩子》打卡第二天
今天看的是第三部分，你的孩子是樂(lè)觀，還是悲傷
我們先來(lái)說(shuō)說(shuō)孩子的悲觀怎么來(lái)的
孩子的悲觀并非與生俱來(lái)，也不是直接從現(xiàn)實(shí)生活中得來(lái)的。許多人生活在黑暗的現(xiàn)實(shí)里，比如失業(yè)，患了絕癥，住在平民區(qū)，但是他們?nèi)匀槐３謽?lè)觀，悲觀是一種來(lái)自現(xiàn)實(shí)的理論，孩子從父母，教師以及大眾傳播那里學(xué)到他，然后再傳遞給其他兒童。我們要打破這種惡性循環(huán)
首先來(lái)說(shuō)一下解釋風(fēng)格
解釋風(fēng)格：從對(duì)待好時(shí)間和壞事件的成因看樂(lè)觀養(yǎng)成
三個(gè)方面-permanence永久性、pervasiveness普遍性、personalization人格化
1. 永久性：偶爾VS總是
永久性（悲觀）VS暫時(shí)性（樂(lè)觀）
‘我的媽媽是世界上脾氣最壞的媽媽’VS‘我的媽媽從來(lái)沒(méi)有這樣壞脾氣過(guò)’
暫時(shí)性（悲觀）VS永久性（樂(lè)觀）
‘贏得拼字冠軍的唯一原因是我這次很認(rèn)真練習(xí)’VS ‘我贏了是因?yàn)槲沂莻€(gè)努力工作者，并且做好充分準(zhǔn)備’
2. 普遍性：特殊情況VS一般情況
一般的（悲觀）VS特定的（樂(lè)觀）
‘我對(duì)運(yùn)動(dòng)笨手笨腳’VS‘我只是球踢得很差’
特定的（悲觀）VS一般的（樂(lè)觀）
‘我對(duì)數(shù)學(xué)很在行’VS‘我很聰明’
3. 個(gè)人化： 內(nèi)部VS外部，即決定是誰(shuí)的錯(cuò)。當(dāng)壞事件發(fā)生時(shí)，孩子可能怪罪自己（內(nèi)在化），也可能責(zé)怪其它人或者是環(huán)境（外在化）。我們的目標(biāo)是要教導(dǎo)孩子如何正確看待自己。當(dāng)孩子成為導(dǎo)致問(wèn)題的原因時(shí)，他們必須對(duì)事情負(fù)責(zé)然后進(jìn)行改正。當(dāng)問(wèn)題與他們無(wú)關(guān)時(shí)，他們?nèi)匀粫?huì)覺(jué)得自己有價(jià)值。
我們需要改進(jìn)孩子的解釋風(fēng)格還要用正確的方法批評(píng)孩子.具體的可以詳看p48
第二個(gè)就是你的孩子是個(gè)樂(lè)觀者嗎
我們可以看p53?評(píng)估樂(lè)觀的一套問(wèn)卷，可以帶著孩子來(lái)做一下。
如果你的孩子分?jǐn)?shù)在0一9之間，那么它不是抑郁的，假如他的分?jǐn)?shù)在10一15之間，還有輕微的抑郁，假如，他的分?jǐn)?shù)在15分以上，他?相當(dāng)程度的抑郁感，假如他的分?jǐn)?shù)在16–24之間，就是中度抑郁，而24分以上則是嚴(yán)重抑郁。
兒童抑郁分四種癥狀。
“第一類(lèi)癥狀由孩子的思維變化組成，即孩子的想法改變了。孩子。抑郁時(shí)，他對(duì)自己、世界及未來(lái)都有個(gè)黑暗的影像。他將無(wú)望的未來(lái)歸罪于缺乏能力（我沒(méi)有能力做好事情，所以任何事情我都不會(huì)成功），小小的挫折就好像是不可征服的障礙?！?/p>
“抑郁的第二個(gè)癥狀是心情變壞。當(dāng)他沮喪時(shí)，他會(huì)覺(jué)得很難過(guò)、悲傷、缺乏勇氣、絕望。他可能常常哭泣，甚至是哭干了眼淚。他的生活也變得無(wú)趣，甚至覺(jué)得以前喜歡的活動(dòng)也變得無(wú)聊且浪費(fèi)時(shí)間。他不再大笑，也很少微笑?！?/p>
兒童抑郁的第三個(gè)癥狀與三種行為有關(guān)：消極、無(wú)法做決定和自殺傾向。抑郁的孩子時(shí)常無(wú)法展開(kāi)新任務(wù)，而且遇到小挫折就會(huì)放棄。
“兒童抑郁的第四個(gè)癥狀主要體現(xiàn)在生理上，最常見(jiàn)的是孩子的胃口變了，許多孩子根本無(wú)法進(jìn)食。有的時(shí)候會(huì)有另一種極端情況：他雖然不餓，仍會(huì)繼續(xù)吃。睡眠紊亂也十分常見(jiàn)，沮喪的孩子可能睡得比平時(shí)多。例如，沮喪的孩子放學(xué)回家，就回房間睡到晚飯才起來(lái)。其他時(shí)候，沮喪的孩子很難入睡，尤其在他覺(jué)得焦慮的時(shí)候?！?/p>
我們測(cè)量了孩子的樂(lè)觀程度，也學(xué)會(huì)辨別孩子抑郁的癥狀，即使現(xiàn)在孩子不抑郁，但悲觀也會(huì)使孩子有罹患抑郁的風(fēng)險(xiǎn)。
最后再講一下孩子的樂(lè)觀是從哪來(lái)的
悲觀有四個(gè)來(lái)源，基因，父母的悲觀，從父母或老師那得來(lái)的悲觀性批評(píng)，掌控感和無(wú)助感的經(jīng)歷，你無(wú)法改變孩子的基因，但你可以改變自身的悲觀，改變批評(píng)孩子的方式。并在適當(dāng)?shù)臅r(shí)候給予孩子具有掌控感的經(jīng)理。你可以直接教導(dǎo)孩子習(xí)得樂(lè)觀的技巧。
只要將悲觀轉(zhuǎn)變成樂(lè)觀，改變自身的悲觀，改變批評(píng)孩子的方式，并在適當(dāng)?shù)臅r(shí)候給予孩子掌控的經(jīng)歷，也可以直接教導(dǎo)孩子樂(lè)觀的技巧，相信你可以教出一個(gè)樂(lè)觀的孩子！
