今天我讀了《人生效率手冊(cè)》的第24-62頁(yè)，內(nèi)容含量有點(diǎn)大，感覺(jué)自己一時(shí)半會(huì)吸收不了。我對(duì)書(shū)中幾個(gè)點(diǎn)比較印象深刻。

一、可控時(shí)間和非可控時(shí)間

可控時(shí)間就是自己可以掌控的時(shí)間，非可控時(shí)間是自己無(wú)法確定的時(shí)間。

比如我參加100天讀書(shū)訓(xùn)練營(yíng)，需要每天抽出一個(gè)小時(shí)左右時(shí)間看書(shū)寫(xiě)讀書(shū)筆記。沒(méi)有對(duì)時(shí)間具體分析之前，我就認(rèn)為只要我早上六點(diǎn)多起床，簡(jiǎn)單收拾一下，6點(diǎn)半到七點(diǎn)半看書(shū)思考讀書(shū)筆記的提綱，時(shí)間應(yīng)該很充裕，這段時(shí)間就是我的可控時(shí)間。

可是具體實(shí)行下來(lái)才發(fā)現(xiàn)，我想錯(cuò)了。只要我一起床，我家孩子隨時(shí)都可能醒來(lái)。今天早上就是我六點(diǎn)半準(zhǔn)備要看書(shū)了，他醒了。于是我硬著頭皮繼續(xù)看書(shū)，孩子在旁邊鬧。折騰了一個(gè)小時(shí)書(shū)沒(méi)看進(jìn)去，弄得我們兩個(gè)心情也不好。好像早起的那段時(shí)間也不是我的可控時(shí)間。

給我的啟示是：

1、我要繼續(xù)尋找我的可控時(shí)間

2、孩子醒了，我該怎么做？立即從學(xué)習(xí)狀態(tài)里走出來(lái)，進(jìn)入下一個(gè)狀態(tài)。沒(méi)有抱怨，沒(méi)有惋惜。陪他說(shuō)話(huà)，穿衣洗臉等，如果時(shí)間充裕，還可以一起讀繪本，培養(yǎng)他早起看書(shū)的習(xí)慣(寫(xiě)出來(lái)這句，我有點(diǎn)想笑，哈哈哈哈)

二、對(duì)于目標(biāo)的分解實(shí)施，可以參考張萌的1000天小樹(shù)林計(jì)劃

計(jì)劃比較詳細(xì)，貴在堅(jiān)持。適時(shí)的評(píng)估反饋會(huì)檢驗(yàn)自己的學(xué)習(xí)計(jì)劃是否正確，給與自己繼續(xù)堅(jiān)持或者改變方向的參考。

三、關(guān)于早起喚醒

有時(shí)候孩子到點(diǎn)了還沒(méi)醒，該如何叫醒他呢？我用的是音樂(lè)喚醒。用手機(jī)打開(kāi)一首舒緩的歌曲，放在床頭，隨著音樂(lè)緩緩想起，孩子也慢慢清醒。用這個(gè)方法屢試不爽。

可是對(duì)于我自己，千萬(wàn)不能用自己喜歡的音樂(lè)做鬧鈴，你會(huì)永遠(yuǎn)不想再聽(tīng)到它。

四、關(guān)于早起

張萌很詳細(xì)地介紹了一種咖啡香氣喚醒的步驟。萌薇老師也曾介紹過(guò)自己最開(kāi)始早起的時(shí)候一起經(jīng)驗(yàn)。

但是每個(gè)人和每個(gè)人早起的方式肯定不一樣。適合自己的可以拿來(lái)參考。我對(duì)自己的早起方式不是很滿(mǎn)意，所以我決定今天對(duì)6組小伙伴做一個(gè)小調(diào)查，問(wèn)一下他們是如何早起的。