每個(gè)人都一定會有不開心的時(shí)候吧，以前發(fā)過一條朋友圈問大家不開心的時(shí)候都會做什么，答案很多都可以學(xué)習(xí)，比如跑步、逛街、吃好吃的、睡覺、看書、看電視劇電影綜藝、旅行、和朋友聊天.......其實(shí)，都是一些自己內(nèi)心很喜歡，覺得很放松的事兒。無論是什么，都希望我們都有可以打敗不開心的方式，不要讓負(fù)面情緒糾纏太長時(shí)間，自救的能力什么時(shí)候培養(yǎng)都不晚。

要努力成為快樂制造者呀。

分享幾個(gè)自己喜歡的方式：

1.早起做喜歡的事。早起一杯生姜水，跑五公里遇到喜歡跑步的人，看到的積極陽光堅(jiān)持樂觀的他們，就像看到自己的樣子。

2.收拾房間。改造自己的小屋子，按照自己的喜歡的調(diào)調(diào)做好收納整理，所有的功能分區(qū)都是自己喜歡的，不管做什么，宅家里發(fā)呆都是開心的。

3.做一頓自己喜歡的飯菜。

4.看喜歡的綜藝。《這就是灌籃》《德云斗笑社》等所有治愈系的節(jié)目。泡腳刷綜藝真的很放松，泡完還可以做個(gè)足底按摩。

5.看紀(jì)錄片。被見識喂大的感覺好過焦慮和煩躁。

6.刷小紅書。大概是自己喜歡溫馨改造的調(diào)調(diào)，每次打開關(guān)注的幾個(gè)博主都會被治愈到，養(yǎng)生的、運(yùn)動的、穿搭的，都是很熱愛生活的人。

7.給家里人打視頻電話。

8.約朋友爬山、旅行、拍片。

9.看書。打開最近收藏待看的目錄，和作者來一次近距離的對話，整理成讀書筆記，在書里找答案。

10.和好朋友聊天。

生活的多維度、多層次，給我們留了很多的出口，希望我們在低谷的時(shí)候能快速找到拯救自己的方式，沒有不值得的人生，只有不值得珍惜的人，都要做熱愛生活，追求快樂的小可愛呀。