多喝水，說了好多遍，他一點(diǎn)兒也不喝。

少吃肉和junk food，他卻吃了很多。

昨天領(lǐng)他去門診看病，那看病的人，排起了長隊(duì)，令我有種扭頭就走的沖動(dòng)。但為了孩子的健康，我還是選擇了堅(jiān)持和耐心等待。

當(dāng)你be a patient(病人)，你就要學(xué)會(huì)be patient(耐心)。

在等待過程中，我聽到的最多的一句話也是“要多喝水”。

很多人，為了讓水中沒有水垢，選擇了飲用燒開了也沒有水垢的水來喝。物極必反，太純凈的水，反而對健康沒有好處吧？

現(xiàn)在水污染，為了健康，建議過濾水中的雜質(zhì)和有害物質(zhì)，然后再飲用。但是，不要把水中的有益人體健康的微量元素和礦物質(zhì)也通通過濾掉呀！而且，有些人體必需的微量元素只有水中可以攝取的到。

燒開的水，有水垢說明水中含有鈣鎂離子。有些人會(huì)問，水中有鈣鎂離子礦物質(zhì)及微量元素，飲用這樣的水好嗎？

還是開始的那句話，過猶不及。太多和太少都不好。微量元素缺乏會(huì)得病，過量了也是危害不小。不過請放心，通過飲水?dāng)z取的微量元素，一般是不會(huì)過量的。

嚴(yán)謹(jǐn)?shù)恼f，應(yīng)該是多喝無污染的小分子團(tuán)的山泉水，對健康有益。從山里把無污染、微量元素礦物質(zhì)不超標(biāo)、小分子團(tuán)的泉水運(yùn)到家中飲用，成本有點(diǎn)高，一般人消費(fèi)不起。我們可以退而求其次，把家中的水先過濾，去除雜質(zhì)和有害物質(zhì)再飲用。多喝點(diǎn)，也可以達(dá)到補(bǔ)水的效果。但是，不要一次性喝太多，應(yīng)該一天多次喝水，每次半斤左右。每天喝4斤水也就差不多了。

千萬不要等到口渴了再喝水；還有一本書《水是最好的藥》，也值得一看。

愿我們都能：正確飲水，遠(yuǎn)離疾病。