前兩天跟一個(gè)朋友聊天，她說自己最近特別焦慮，整宿整宿的睡不著覺。我一聽，笑了，說，我跟你剛好相反，我也很焦慮，所以我整天都感覺很困，整天都想睡覺。
不知道從什么時(shí)候開始，焦慮似乎成了現(xiàn)代人流行病，好像不焦慮都不正常。
那么到底什么是焦慮呢？百度百科上的解釋，焦慮就是對(duì)親人或自己的生命安全，前途命運(yùn)等的過度擔(dān)心而產(chǎn)生的一種煩躁情緒。說到底，焦慮就是一種情緒，而這個(gè)情緒源于對(duì)未來的尚未發(fā)生的事情的擔(dān)心。記得有位心理學(xué)家說過，一個(gè)人最好的狀態(tài)是不為未來而擔(dān)心，不為過去而難過，踏踏實(shí)實(shí)真真切切地活在當(dāng)下。很顯然，對(duì)于大多數(shù)人來說，這都是一件非常困難的事情。
無論你身處什么位置，都會(huì)有各種擔(dān)心。作為老板，你可能會(huì)擔(dān)心公司業(yè)績不佳，公司無法正常運(yùn)轉(zhuǎn)；作為員工，你可能會(huì)擔(dān)心自己工作表現(xiàn)不假，隨時(shí)可能面臨失業(yè)；作為父母，你可能會(huì)擔(dān)心因?yàn)樽约簾o法給孩子提供好的教育資源導(dǎo)致孩子將來在社會(huì)上缺乏競爭力；作為子女，你可能會(huì)擔(dān)心父母年事已高，身體不好，身邊卻又無人照顧；總之，只要是人，我們就難免會(huì)有擔(dān)心，一旦這些擔(dān)心過度困擾我們的生活，就會(huì)產(chǎn)生焦慮情緒。
如今這個(gè)時(shí)代，是個(gè)人就會(huì)焦慮，而我又屬于那種特別容易焦慮的人群，所以這么多年我嘗試過各種方法緩解自己的焦慮情緒，比如關(guān)閉朋友圈，刪除公眾號(hào)，再比如，做冥想，練瑜伽，轉(zhuǎn)換想法，旅行，散步等等，但我發(fā)現(xiàn)所有這些都不能從根本上緩解我的焦慮，除了一種方法：行動(dòng)。
我老媽是一個(gè)從不知焦慮為何物的人。
她既不喜歡含飴弄孫，也不喜歡跳廣場舞，她最大的愛好就是工作，雖然已年過花甲，每天仍然樂此不彼地在她的那個(gè)小批發(fā)部里忙來忙去。
有一次我問她，“媽，你會(huì)偶爾地感到焦慮嗎”，
“焦慮？什么是焦慮？” 老媽反問我。
是啊，像她這樣的絕對(duì)活在當(dāng)下的狀態(tài)怎么可能會(huì)焦慮呢，她每天的時(shí)間都貢獻(xiàn)給了那個(gè)小小的批發(fā)部，忙著進(jìn)貨，忙著接單，忙著出貨，忙著數(shù)錢，每天早晨還要做早課，哪里有時(shí)間想東想西，既然不想，何來焦慮？老媽雖然不懂心理學(xué)，但卻通過事實(shí)上的忙碌擺脫了各種情緒，包括焦慮，大概也是因?yàn)椴粸楦鞣N負(fù)向情緒所困，所以老媽現(xiàn)在依然身體硬朗，干起活來，以一當(dāng)十，我們這些做子女的沒誰有她那么吃苦耐勞的。
這么看來，我之所以有這么多的焦慮情緒，大概是因?yàn)檫€不夠忙，嗯，是否該考慮讓自己更忙碌一點(diǎn)？（玩笑）
總之，行動(dòng)是幫助我們緩解焦慮的一劑良藥，但并不是所有的行動(dòng)都能緩解你的焦慮，只有那些對(duì)你當(dāng)下的你來說最重要的事情才能緩解焦慮。打個(gè)比方，如果你為孩子的學(xué)習(xí)成績而感到焦慮，而你想要緩解這種焦慮，需要做的不是去游泳，鍛煉，看書，散步，而是和他一起想辦法為提高學(xué)習(xí)成績做點(diǎn)什么，報(bào)班也好，做練習(xí)也好，一對(duì)一的輔導(dǎo)也好，總之花時(shí)間在你覺得重要的事情上，當(dāng)你去做這件事情時(shí)，你的焦慮自動(dòng)就會(huì)減少。所以，如果你真的想緩解你的焦慮，首先要做的是找出你擔(dān)心的到底是什么，然后開始行動(dòng)，把時(shí)間花在這些事情上，花在那些對(duì)你而言有意義的事情上。
行動(dòng)可以幫我們緩解焦慮，但前提是你不要對(duì)此抱有期待，不要過于看重結(jié)果，否則你的焦慮會(huì)變本加厲。就好像我老媽，整天辛苦忙碌，但對(duì)于每天的進(jìn)賬其實(shí)并沒有那么在意。畢竟，現(xiàn)實(shí)并不像勵(lì)志雞湯里所寫的那樣，你付出了就一定會(huì)看到結(jié)果，或者說至少不會(huì)立刻看到結(jié)果。我自己堅(jiān)持健身兩個(gè)多月，但是體重卻一點(diǎn)沒降，雖然也有那么一點(diǎn)點(diǎn)小失落，但絲毫不影響我堅(jiān)持鍛煉的決心，不是因?yàn)槲也幌胧?，而是因?yàn)椋晕叶嗄甑臏p肥經(jīng)驗(yàn)來說，體重是否能減輕其實(shí)并不完全是我們可以控制，就好像孩子的學(xué)習(xí)成績很大程度上也不是我們可以控制的，如果我對(duì)于每個(gè)月，每周甚至每天減多少斤都抱有很高期待，斤斤計(jì)較的話，估計(jì)早就被焦慮打敗，放棄鍛煉了。同理，如果我們對(duì)孩子每次的考試成績都十分在意的話，那么焦慮也只會(huì)越來越重。時(shí)刻提醒自己，凡事盡最大的努力，同時(shí)做好最壞的打算，相信帶著這樣的心情，我們的許多焦慮便能夠自動(dòng)緩解吧！
德國詩人里爾克說：我們必須全力以赴，但同時(shí)不抱持任何希望......。把每一件事都當(dāng)成世界上最重要的一件事，但同時(shí)又知道它其實(shí)根本無關(guān)緊要。
這大概是我們能夠應(yīng)對(duì)焦慮的最本質(zhì)的方法。
不知何時(shí)才能修煉到如此心境呢？
