1. 一個概念掌握的程度，在于你琢磨了多久。比喻: 盯天花板，仔細(xì)盯一秒，會發(fā)現(xiàn)平時發(fā)現(xiàn)不了的黑點點。 盯五分鐘，會看到細(xì)致的裂縫。盯十分鐘，可以看到一些自己的意識投射上去的圖案。 ? 這也就是“刻意練習(xí)”的結(jié)果區(qū)別，很多時候，自己掌握了概念是不經(jīng)常踐行的。不踐行就體會不到自己掌握概念前后的區(qū)別，就像游泳，英語，只有用了這些概念，跟之前的自己對比，才有重生的感覺。只有不停的用才能徹底掌握，從而不用開啟元認(rèn)知就可以本能調(diào)用這些概念，指導(dǎo)生活。
但是“刻意練習(xí)”總是無聊的痛苦的，哪怕看過的一篇文章，都不愿意再看第二遍。那就賦予這件事一個或者多個重大意義，比如，背一篇英語作文，就相當(dāng)于可以多在那個陜西師范里呆一段時間。打磨概念，可以讓大腦對這些概念的認(rèn)識更加的清晰。從而指導(dǎo)自己成為更好的自己，實現(xiàn)財務(wù)自由，做一個被人需要的有價值的人。
?感悟: 很多時候，看過一遍就覺得自己完全明白了， 就再也不看了。其實，遺忘才是大腦的本性，喜歡舒適，不喜歡反復(fù)做無聊的事。這樣的結(jié)果，總是“知道很多道理卻過不好一生”。 解決方法:只字不差反復(fù)閱讀，理解，閱讀各種相關(guān)書籍幫助理解。有事沒事就琢磨，“刻意練習(xí)” 讓這些概念在自己大腦內(nèi)形成深深的溝回，這樣，才能指導(dǎo)無意識的調(diào)用這些概念。因為很多時候，第二次看一個概念總是有意外收獲。這是因為，文章還是那篇文章，只是成長后的自己關(guān)注的焦點不同了，所以收獲也是不一樣的。
2.牛人為啥都是扎堆的出，比如新東方羅永浩，李笑來。 ?語言大家趙元任。李笑來說:他們在一起的時候，經(jīng)常胡扯瞎扯，很少談前途，賺錢。 可是現(xiàn)在，他們那桌打麻將的市值70個億了。僅僅是因為他們看到了對方在做什么。 通過反復(fù)閱讀，在文章中看到了“鏡像原則”。
感悟:在大學(xué)之前，自己很少看籃球比賽視頻，球技不好，只會單一的籃下單打，也不懂得配合。后來看了NBA，看到了頂級籃球的技術(shù)，配合，戰(zhàn)術(shù)，文化，球員的努力。漸漸的，自己也開始模仿他們的一些動作，戰(zhàn)術(shù)，開始用他們的文化激勵自己的生活。球技大升，體會到了配合的快樂。
上一次看吳軍視頻直播時，視頻提到經(jīng)濟(jì)學(xué)家周其仁的一句話“很多時候重要的不是知識，而是切身感受到的力量，靠近厲害的人，你會慢慢變得厲害。沒想法也會變得有想法，小想法也會變成大想法”。 就是“近朱者赤近墨者黑”的另一種解釋。那我們就是要跟牛人一起交朋友，認(rèn)識牛人是怎么做的?，F(xiàn)實中很難找到，但是得到上就是啊，李笑來，吳軍，吳伯凡，梁冬。
3. 想學(xué)會某樣技能，只要學(xué)個入門，以后開始用便是了，沒有誰規(guī)定不讓用。比如:用英語寫作，口語。用就是了，這樣錯了遇到對的時候才知道自己哪里錯了。
感悟:之前在日記里不斷的用已經(jīng)學(xué)到的單詞代替漢字，果然是深刻記住了很多單詞，并且有了很大動力去記單詞，因為有很多單詞不會寫，非?？释廊绾斡糜⒄Z表達(dá)。
4.元認(rèn)知，控制大腦。大腦是可以分層級的，最底層的“鱷魚大腦”，中間的“猴子大腦”，最上層的“騎手大腦”。三個大腦掌管主體這輛車的方向盤。就像佛洛依德的“本我，自我，超我” 。
感悟:通過閱讀《自控》《注意力》《自我意識養(yǎng)成》更加深刻的了解了這個概念，要自控首先就得開啟元認(rèn)知，明白自己是如何失控的，停止失控是自控的第一步。 元認(rèn)知如何提升？冥想，剛開始容易分神，但是越是分神冥想的效果就越好。重要的是，當(dāng)你分神的時候你要開啟元認(rèn)知，讓你的注意力重新回歸自己本身，關(guān)注呼吸，屏除一切雜念。
