我希望自己能夠精力充沛，希望自己有活力，而這些的基礎是健康的身體，所以，我想送給自己健康的生活方式。

健康包括飲食、作息、運動，這是我的理解。目前我的飲食不是很規(guī)律，并且消化系統(tǒng)不是很強??；作息也是不規(guī)律，經(jīng)常熬夜；幾乎沒什么運動。

接下去，我想讓自己的三餐都有充足的時間，三餐都只吃六分飽。

作息的話，就像小L說的，不管那么多，困了就去睡，以后我要爭取在十一點前睡覺，六點起床，然后慢慢向晚十早五靠近。

運動，每天早上起來就去跑步30分鐘。每天傍晚去散步30分鐘。最好能夠把八部金剛功練起來。每周都去戶外鍛煉一次。

另外，少想東西，工作的時候就專注地工作，玩的時候就開掛地玩，不要把工作和放松攪在一起。想做什么就去做，不要瞻前顧后。少用網(wǎng)絡，多關注眼前的自己。

昨天爬山，今天下山，走的都是沒有路的路，我沒想過我能夠爬到山上，也沒有想過怎樣回到平地，都是跟在小L后面走。我希望以后自己能勇敢地定下目標：我要登頂！然后就忘乎所以地前進，失敗也沒關系，摔倒也沒關系。關鍵是要有目標，那是真正能夠帶領你的東西。

健康的身體將帶來健康的心智，所以，全情投入生活，不斷定目標，不斷不回頭地前進！

2017-07-28宋憶

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