【Day101回聽課程實踐打卡】

1、回聽的課程：“崔律·100天精力和時間管理訓(xùn)練營”第11.1講

2、溫故：

1）夢想是不怕任何艱辛都會去實現(xiàn)的目標(biāo)，偏感性。每個人的人生都有很多面，如何能有一個融合的人生呢？從每個維度每個方向去制定目標(biāo)。

2）左腦數(shù)據(jù)化目標(biāo)，數(shù)據(jù)化+期限化。溝通中多講事實，具體量化的數(shù)據(jù)。從小和寶寶說話使用數(shù)據(jù)化的語言，培養(yǎng)孩子的數(shù)據(jù)思維。

3）右腦視覺化目標(biāo)，通過圖像或者真實場景來顯示目標(biāo)。多看幫助提升心力。讓目標(biāo)在不同的角落都可見。

3、知新：

1)通過做目標(biāo)、做計劃，引領(lǐng)和激勵自己，激發(fā)自己的心力。換句話說哪個領(lǐng)域心力低也就有可能哪里的目標(biāo)引領(lǐng)和激勵性不足。

2)數(shù)據(jù)化延伸：數(shù)據(jù)化思維應(yīng)用，木門的掌握率和實踐率。崔律最后的作業(yè)給自己打分。

3)視覺化目標(biāo)：隨處可見、圖像憧憬、真實場景感，讓目標(biāo)被看到才能刻意提升心力。

4、實踐亮點：

1)由心力不足問題起源，探尋如何提升心力？具體問題源：如何破解帶孩子中遇到例如對午睡和晚睡頻繁醒來哭鬧困擾的條件反射思維？

2)帶孩子的小目標(biāo)

數(shù)據(jù)化：11月底把孩子的身體調(diào)養(yǎng)到正常狀態(tài)，睡眠、吃飯、喝水以及運動都正常。2周歲目標(biāo)：從小給孩子培養(yǎng)時間意識（日常管慣例表，懂得到什么時間做什么事）、閱讀習(xí)慣（讀繪本的小習(xí)慣）、積極思維的影響以及對腦力心力和體力進(jìn)行基礎(chǔ)培養(yǎng)（早教課程的學(xué)習(xí)）；健康狀況：良好（感冒次數(shù)控制在4個季度最多各一次）

可視化：先醞釀。

5、疑問：

1）心力是否應(yīng)該有一個前提心智？心力的我認(rèn)為如果以較成熟的心智和認(rèn)知為基礎(chǔ)，那么心力相對會高很多，相反心力則會較低。那么是否意味著要提升心智呢？

2）目標(biāo)分不分主動目標(biāo)和被動目標(biāo)呢？比如給孩子定的健康目標(biāo)。感覺被動目標(biāo)的引領(lǐng)和激勵性不強(qiáng)，會覺得這個是很難做的任務(wù)。

6、其他想說的話：