致自己：辦法總比困難多，要相信自己。

一、本周完成情況

健康美麗：

1）早起標(biāo)準(zhǔn)：6:30? 早睡標(biāo)準(zhǔn)：23:30。本周堅持早起4天，早睡0天。

2）對護(hù)膚、敷面膜工作又懈怠了，不積極。

3）基本每天加班，運動量基本為零，懶得動。

自我提升：

1）堅持龍兄60秒演講輸出，7天，有時候真的是絞盡腦汁，不知道要錄什么，所以輸出倒逼輸入，看書摘錄里面的片段來分享，特別喜歡蘇聽風(fēng)的《你的氣質(zhì)里，藏著曾走過的路》這本書。

2）加入萌姐70天60s演講訓(xùn)練，每天練習(xí)+復(fù)盤，本周堅持練習(xí)萌姐60s7天，每天都太晚完成了，完成得太草率，對自己的提高真的是沒有特別上心，所有的一起都好像只是說說而已，特別不滿意。

3）堅持閱讀+寫學(xué)習(xí)心得4天，這也是督促自己學(xué)習(xí)的一種方式，感恩歐陽團(tuán)長組織的100天的讀書活動，這個活動本周也結(jié)束了，有的小伙伴堅持完成了100天，每天輸出，真的讓人佩服。團(tuán)長說：一年沒有幾個100天，我們卻可以堅持100天去完成任何事。

4）簡筆畫練習(xí)堅持2天，畫了4幅簡筆畫，我的心中還有畫畫的種子，可惜我澆灌得不夠給力。

5）堅持寫晨間日記4天，對晨間日記的書寫也變得越來越不認(rèn)真了，反思自我，為什么我的目標(biāo)又變得不清晰了，然后做事就開始懈怠。

6）第四周說書練習(xí)，介紹張萌的《人生效率手冊》

人際檢視：

1）跟閨蜜瑩電話聊天，彼此談?wù)摰拇蠖际菍W(xué)習(xí)上的問題，知道的多，想要做的和行動上總是存在差距，我們知道自己的問題出現(xiàn)在哪里，所以也在慢慢改變，有意識地去變，學(xué)習(xí)斷舍離，階段性地去專注做一件事，認(rèn)真地踐行，而不要走馬觀花式的。

2）叫媽媽寄茶葉給我，我想送朋友的，然后我跟老媽說我給錢你，老媽說我是在干什么。因為我自己覺得總是往家里索取不好，茶葉是他們辛辛苦苦摘的，我這樣子白白拿著去送朋友不太好。--我不知道當(dāng)我說出了那樣的話，跟老媽談錢會不會傷害到她......

3）跟娜娜見面兩次，聊工作聊生活聊感情---蘿卜青菜，各有所愛。

4）和部門同事吃燒烤一次，好久木有吃過了，韭菜好吃。

娛樂放松：

1）聽歌

2）冥想2次，每次5分鐘。

小確幸：

1.每天使用贏效率手冊

2.閱讀+寫心得

3.跟莫生去體驗派送快遞的生活，一個早上，下午去北太路營業(yè)部玩耍，晚上和娜娜約在凱德廣場吃外婆家……休息一天6.15

二、未完成事件

1.每周跑步三次。

??因為加班太晚回去了，不想去跑，還有就是不想動，下班回來什么都不想做。

2.點評同桌的說書，我自己錄制又超時了，中毒于截止日期。

3.每周至少聯(lián)系家人一次，只跟媽媽聊過天，其他人為零。

4.沒有記錄感恩日記。

5.一次個人分享未完成。

三、下周計劃

1.贏效率手冊，每天使用

2.隨心記錄?每天

3.運動3次

4.簡筆畫練習(xí)4次

5.看書一本