R片段：
I：
? ? ? 人生不如意十之八九，現(xiàn)如今，比情商和智商更可貴的是一個(gè)人的逆商，也就是指一個(gè)人對(duì)逆境的處理方式和擺脫困難的應(yīng)變能力。那，如何才能夠提高我們的逆商呢？這就需要高杉派強(qiáng)化心里韌性了。其中，主要分為四個(gè)步驟：
1.梳理思路，定位錯(cuò)誤的思維方式。
2.對(duì)錯(cuò)誤的思路進(jìn)行駁斥。
3.沉下心來(lái)，思考如何改正，尋找正確的思維方式。
4.在正確的思維導(dǎo)向下進(jìn)一步行動(dòng)。
A1：
? ? ? 12月份的重慶，氣溫逐漸轉(zhuǎn)涼，早上準(zhǔn)時(shí)起床上班也就慢慢成為了一件苦難的事情。每天都想要在被窩里多溫存一下，可是一不小心就睡了過(guò)去，錯(cuò)過(guò)了上班打卡的時(shí)間。久而久之，這就變成了一種習(xí)慣，“反正現(xiàn)在起床去上班也拿不到全勤獎(jiǎng)”了的念頭更加縱容了我這種行為。
? ? ? 然而，久而久之，我意識(shí)到我這種行為是不對(duì)的。首先，我的思維方式就存在問(wèn)題。我早起起床的目的是為了學(xué)習(xí)和工作，而并不是單單的全勤獎(jiǎng)。因此，即使早上起晚了，不能按時(shí)到公司打卡，也要立刻起床，到公司上班，用高效的工作來(lái)彌補(bǔ)由于貪睡所落下的進(jìn)度。
A2：
? ? ? 在接下來(lái)的生活中，也需要熟練運(yùn)用高杉派來(lái)強(qiáng)化心里韌性。
? ? ? 比如完成制定的健身計(jì)劃。有時(shí)可能會(huì)因?yàn)槟承┕ぷ魃系囊蛩?，如?yīng)酬，而耽誤原本的計(jì)劃。這時(shí)，心里可能會(huì)萌生出一種錯(cuò)誤的想法：既然已經(jīng)無(wú)法完成今日的健身計(jì)劃，那晚上吃一頓夜宵也沒(méi)什么，只要明天鍛煉就好。
? ? ? 每當(dāng)有這樣的想法出現(xiàn)的時(shí)候，就需要我們立即的對(duì)其進(jìn)行駁斥：既然已經(jīng)耽誤了原本的健身計(jì)劃了，為何還要多增加卡路里的攝入，使得原本的目標(biāo)越來(lái)越遠(yuǎn)呢？
? ? ? 那么，面對(duì)由于不可抗力所耽誤的健身計(jì)劃，正確應(yīng)對(duì)的方法是什么呢？控制當(dāng)天的飲食，盡量不要喝酒。其次，回到家以后看一下還有沒(méi)有空余時(shí)間來(lái)把今日落下的計(jì)劃完成。如果沒(méi)有，適當(dāng)調(diào)整第二天的健身計(jì)劃，爭(zhēng)取彌補(bǔ)今日的空缺。
