“小雪氣寒而將雪矣，地寒未甚而雪未大也?！币簿褪钦f(shuō)，到“小雪”節(jié)氣由于天氣寒冷，降水由雨變?yōu)檠?，但此時(shí)由于“地寒未甚”所以雪下得次數(shù)少而且雪量也小，所以稱之為小雪。

小雪養(yǎng)生有講究

起居“養(yǎng)藏”陽(yáng)氣

冬季陽(yáng)氣潛藏，陰氣盛極，萬(wàn)物活動(dòng)更趨向休止或冬眠，因此小雪節(jié)氣后的起居調(diào)養(yǎng)切記“藏”陽(yáng)，為來(lái)年春天做準(zhǔn)備。

1、早睡晚起：安排適當(dāng)早睡，早晨也不建議起得太早，保證充足的睡眠的前提下，有利于陽(yáng)氣潛藏。

2、注意穿衣：太厚太薄都不是很好，室內(nèi)外溫差比較大，建議：外出時(shí)做好防寒準(zhǔn)備，在室內(nèi)則不要穿太厚。

3、堅(jiān)持泡腳：可以促進(jìn)血液循環(huán)。做好御寒保暖工作，防止或者減少感冒的發(fā)生。

4、注意通風(fēng)：保持室內(nèi)通風(fēng)，保證有足夠的新鮮空氣，所以要經(jīng)常開(kāi)窗換氣。

合理飲食

要遵循“秋冬養(yǎng)陰”和“無(wú)擾乎陽(yáng)”的養(yǎng)生原則，最宜食用一些滋陰潛陽(yáng)膳食。也就是說(shuō)，這個(gè)季節(jié)適合吃溫補(bǔ)性食物和益腎食品。

過(guò)量吃油膩食物之后，往往會(huì)產(chǎn)生大量?jī)?nèi)熱，從而出現(xiàn)痤瘡、煩躁和便秘等癥狀。所以飲食要合理，一定要注意葷素搭配。如大白菜、蘿卜、香蕉等。

適度運(yùn)動(dòng)

小雪節(jié)氣前后也是感冒的高發(fā)期。加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉可有增強(qiáng)免疫力，能夠有效預(yù)防感冒。通過(guò)運(yùn)動(dòng)鍛煉，可以保證大腦、心臟的血氧供應(yīng)。