隨時(shí)寶寶慢慢長大，只靠母乳是不夠的了，這時(shí)，爸媽們要給他添加輔食了。輔食是直接影響到寶寶營養(yǎng)補(bǔ)給和寶寶的生長發(fā)育，所以，添加輔食也要有科學(xué)規(guī)劃!

輔食添加具有兩方面的作用：

一是添加的營養(yǎng)素彌補(bǔ)單純奶制品的不足，促進(jìn)孩子健康生長;

二是訓(xùn)練孩子胃腸道功能、咀嚼等生理功能。

其中，第一條非常重要。所以，最早添加的輔食應(yīng)該與孩子生長到4-6個(gè)月營養(yǎng)素需求有關(guān)。

?　　根據(jù)世界衛(wèi)生組織的建議，寶寶6個(gè)月就可以開始添加輔食了，根據(jù)寶寶的自身發(fā)育情況可以適當(dāng)?shù)卣{(diào)整時(shí)間，原則上時(shí)間范圍為4個(gè)月到8個(gè)月。

有的媽媽會發(fā)現(xiàn)，即使寶寶沒有吃高熱量、難消化的食物和零食，依然比其他的寶寶發(fā)育遲緩，這是為什么呢?可能是你給寶寶的輔食安排錯(cuò)了，我們一起來看看輔食的黑名單：

1.肉湯

很多人都以為湯中含有豐富的營養(yǎng)元素，滋補(bǔ)效果好。所以，媽媽們會給寶寶熬煮各種肉湯，促進(jìn)寶寶發(fā)育。

事實(shí)上，肉湯中的營養(yǎng)物質(zhì)含量非常低，反而是肉中的營養(yǎng)較好。給寶寶喝各種肉湯，實(shí)際上喝到的大部分還是水。除此之外，煲湯會導(dǎo)致湯中的嘌呤含量增多，不利于寶寶發(fā)育。

2.果汁

很多媽媽會自榨果汁給寶寶喝，果汁味道非常受寶寶喜愛，又能讓寶寶吸收水果中的營養(yǎng)。但是，水果榨汁導(dǎo)致膳食纖維丟失，同時(shí)，維生素C和礦物質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)也有一定程度的丟失，營養(yǎng)吸收效果大打折扣。而且，根據(jù)美國兒科學(xué)會最新的指南，1歲以下的寶寶不能飲用果汁。

正確的水果加工方法是搗成果泥或切成果片，這樣不僅能夠保持水果的營養(yǎng)物質(zhì)，還能鍛煉寶寶的咀嚼能力和抓握能力。

3.自制的米粉

媽媽們總覺得外面賣的沒有自己做的安全放心，但是，自己做的米粉最主要的成分是淀粉，沒有營養(yǎng)價(jià)值。媽媽煞費(fèi)苦心地制作寶寶的米粉，確實(shí)很膩害，但是自制的米粉確實(shí)沒有嬰兒營養(yǎng)米粉效果好。而且，嬰兒營養(yǎng)米粉有很多強(qiáng)化的營養(yǎng)元素，能夠針對性地給寶寶提供營養(yǎng)。另外，自制的米粉如果沒有做好消毒措施，還沒有大品牌的米粉衛(wèi)生干凈。

如果媽媽堅(jiān)持想給寶寶吃自制的米粉，最好是添加一些其他食物，如蛋黃、魚肉、肉類等，保證營養(yǎng)的均衡和充足。

4.清稀飯或米湯

清稀飯和米湯其實(shí)并不像傳統(tǒng)觀念所認(rèn)可，是最佳輔食，在醫(yī)生看來，它們都是最差的輔食，之所以這樣說，是因?yàn)榍逑★埡兔诇鋵?shí)就是淀粉和水，營養(yǎng)價(jià)值較低。長期以清稀飯和米湯作為輔食，很容易讓寶寶營養(yǎng)不良。

媽媽可以選擇煮濃稠的粥，再加些蔬菜或者肉類、蛋類，提高它的營養(yǎng)價(jià)值。而且，做起來相對容易。