1.正確的認(rèn)識(shí)小我，不要恨小我

2.時(shí)刻提醒自己是誰回歸到自己本然的身份

3.好好的用好小我，盡情享受，盡情玩耍

什么叫起正念？正念=一個(gè)好的“種子”

我是誰？我是意識(shí)，我是無限豐盛富足偉大的智慧的存在，我是三位一體的我（大我+小我+大腦）

第一句講了我的定義是意識(shí)，第二句講了我是怎樣的存在，第三句講了我的組成

如果你只把自己定義成身體的你，序位的你，職業(yè)的你，那么能活明白嗎？

小我最大的優(yōu)點(diǎn)是一直都在變，沒有一成不變，是不是個(gè)特征，最大的特點(diǎn)呢？

為什么說是優(yōu)點(diǎn)呢？是因?yàn)楫?dāng)你處在多么困境的艱難的情況下，你知道它會(huì)變！而我們大多數(shù)人有這樣的一個(gè)誤區(qū)，就是當(dāng)你出現(xiàn)困頓的時(shí)候，你覺得你自己要死了要完了！

你沒有想過，其實(shí)困難只是暫時(shí)的，因?yàn)樗谧儯?br>

所以啊，柳暗花明也就是早晚的事，

那么，往哪里變究竟是誰決定的呢？

很多家人對小我有很大的誤解，有的評判小我，對小我恨得不行，甚至想把它餓死，所以我們需要重新來面對小我，

我心光明是大我的真相

來，我們看平時(shí)我們是怎樣來生活的，

假如看到一個(gè)不愛學(xué)習(xí)的孩子，我們覺得天都要塌了！

假如，看到我們現(xiàn)在有負(fù)債，我們會(huì)覺得暗無天日

因?yàn)?，我們沒有想到，這都是小我投射來的

大多數(shù)人在不懂得自己是創(chuàng)造者的時(shí)候，每當(dāng)去到了困境，就容易困在里面，出不來，是因?yàn)樗恢阑蛘哒f是忘記了自己投射了這個(gè)困境，但又深深的相信這個(gè)困境

怎么樣困境變化呢？就是收回你的評判，收回你的負(fù)面能量，收回你的相信，那么，眼前由小我投射的世界就會(huì)土崩瓦解太重要了，因?yàn)檫@個(gè)世界就是這么決定的

我是誰？知道了！那么，我來干什么呢？所有經(jīng)歷都是我在體驗(yàn)感受而已，這個(gè)體驗(yàn)的我指的是什么呢？當(dāng)然是小我啦(小我=意識(shí)+情緒+思想+行為)

如果，加一點(diǎn)感情色彩的話，小我是來體驗(yàn)玩耍的，通過不同的體驗(yàn)玩耍來實(shí)現(xiàn)真正的回歸，

舉個(gè)具體的例子：我們大家都喜歡玩兒吧？有誰說我不喜歡玩兒？我就喜歡痛苦，我就喜歡悲傷，大家都喜歡玩兒，那么覺察一下這個(gè)玩兒是不是天性？(此處弱弱問一句，大家說中國的教育有沒有泯滅孩子的天性？)

如果，每個(gè)人帶著游戲的心過生活會(huì)怎樣？

最開始的前幾年，我們經(jīng)常和外星人對話 記得有一次印象非常的一次，外星人告訴我們：你們地球人太不快樂了，你們地球人的振動(dòng)頻率太低了！還說你們地球人太復(fù)雜了！

地球人把自己整的苦哈哈的，自由喜悅的天性給丟沒了，孩子的快樂的天性也給剝奪了每當(dāng)孩子瘋著玩兒著樂著，家長就會(huì)掐著腰，指著他的鼻子說，趕緊給我寫作業(yè)去！

在這里，可能有的朋友就會(huì)問了，為什么給自己設(shè)計(jì)的這么復(fù)雜？弄出個(gè)小我來呀？為什么弄出個(gè)小我來呢？答案只有一點(diǎn)，就是好玩兒真的，只是為了好玩兒，

所以你發(fā)現(xiàn)，世界上的萬事萬物都已經(jīng)告訴了我們答案，世界上有無數(shù)種游戲，每個(gè)游戲設(shè)計(jì)的規(guī)則都是為了好玩兒

假設(shè)到了迷宮里，走著走著就出來了，你還會(huì)玩兒第二遍嗎？假設(shè)到了游樂場里，只有一種游戲，你還會(huì)來游樂場嗎？假如你到了電影院，只有悲劇電影你還一直會(huì)看嗎？假如到了電影院，只有喜劇電影，你還會(huì)一直看嗎？假如你的一生當(dāng)中除了吃和睡，你覺得活著有意思嗎？假如當(dāng)你生下來了之后，給你脖子上掛塊大餅，然后給你送一瓶水，你就知道你死亡的日期，你會(huì)覺得活著有意思嗎？一直哭，有意思嗎？一直樂，有意思嗎？

所以，多么感恩造物主啊，他把我們設(shè)計(jì)的太完美了！如果，現(xiàn)在你恨小我，是不是把小我還是當(dāng)真了？小我在無窮無盡的變化當(dāng)中，讓我們盡情領(lǐng)略這個(gè)世界的繽紛多彩。

我們拿演員做比方呢，老戲骨為什么招人喜歡？為什么大家都喜歡老戲骨演戲？

老戲骨，是不是骨子里都是戲？老戲骨們，他們在演出的同時(shí)，是不是盡情享受？能稱為老戲骨的一定是有極強(qiáng)的敬業(yè)精神，與此同時(shí)非常熱愛自己的這個(gè)演員身份！所以，你的小我是老戲骨嘛？你是帶著覺知，盡情玩耍的老戲骨嘛？

盡情享受吧，親愛的們！盡情享受里，沒有恐懼，老戲骨們已經(jīng)將藝術(shù)生活化，將生活藝術(shù)化。那么我們呢？我們是不是可以帶著無恐懼，去雕塑我們的生活，我們是不是可以成為雕塑美好生活的藝術(shù)家，老戲骨？盡情享受！

無恐懼地去做自己享受的事情，喜歡的事情，盡情的花錢，盡情的付出，盡情的去愛！

盡情的享受里邊有接納，允許理解一切

慢慢的我們會(huì)覺察，理論+真相+有實(shí)操

真相搞透，然后就去練，練了就是自己的，大家不要偷懶，反正享受是你自己的， 大家真的不要偷懶，反正遭罪也是你自己的，大家真的不要抱膀旁觀，因?yàn)楹貌缓靡彩悄阕约旱?br>

比如：發(fā)露懺是極其好用的，能夠讓小我盡情享受必須要做的功課！

在我們周圍沙沙作響的枯萎死亡的樹葉背后看見嫩綠鮮亮的春綠，耐心等待……

耐心是實(shí)現(xiàn)一切夢想的唯一的、真正的基礎(chǔ)