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每日必讀：人生原則

1. 早睡早起——晚不超過11點，早不晚于6:00

2. 謹言——言必于人于己有益，避免無益的聊天。

3. 適度——既不過分節(jié)制，也不縱欲。

4. 日省——每日復盤，內(nèi)觀昨日之所言所行，有無疏漏。

5. 專注——一次只做一件事，注意力放在正經(jīng)事上。

6. 真誠——讓人覺得靠譜

7．讀書——不讀無益之書，書讀完要講給別人聽或者寫成文章。

8．希望——相信復利效應，不斷積累勢能。

9． 有備——遇事提前準備，考慮周全。

人所擁有的任何東西都可以被剝奪，唯獨人性最后的自由——也就是在任何境遇中選擇一已態(tài)度和生活方式的自由——不能被剝奪。

你愿意選擇去過有目的、有意義的一生，還是愿意帶著遺憾的痛楚回顧這只有一次的人生？

為了長期目標，我未來5年應做的最重要的一件事是什么？為了5年目標，我今年應做的最重要的一件事是什么？為了今年的目標，我本月應做的最重要的一件事是什么？為了本周目標，我今天要做的最重要的一件事是什么？為了今天的目標，我現(xiàn)在應做的最重要的一件事是什么？

1、晨間計劃

* 我的長期目標是什么？

擁有富足、健康、幸福的人生

* 未來7年最重要的事是什么？

健康、幸福和諧的家庭

* 未來3年最重要的事是什么？

培養(yǎng)孩子各方面的能力

提升專業(yè)技能

* 今年最重要的事是什么？

職稱考試

提高孩子身體素質(zhì)，培養(yǎng)良好習慣

* 本月最重要的事是什么？

陪伴孩子、聽課、學習、鍛煉

* 我本周最重要的一件事是什么？

聽課、做題

* 今天最重要的一件事是什么？

陪孩子上課

＊ 運動健身情況

游泳

2、晨間反思

* 我昨天是否吃完了最重要的那只青蛙，如果沒有，原因是什么？

已完成

* 我昨天哪些行為與12條原則不符？如何改進？

* 昨天哪些事情做的很漂亮？

早睡早起

寫晨間日記、反思日志

堅持為孩子讀書

* 我昨天從【人-事-網(wǎng)-書-影-音】中學到了什么？有哪些思考？

繼續(xù)堅持跑步享瘦的333 :第一每周鍛煉三次；第二每次鍛煉30分鐘以上：第三心率達到130左右。除此之外再加上飲食的適當控制，瘦身效果指日可待。

一位私教學員上了10幾次課后已經(jīng)成功瘦身了十多斤，教練說她除了每周堅持鍛煉三次以上之外，飲食方面控制的特別好，這點是我的弱項呀，慢慢來吧，加油加油！

* 昨天誰讓我充滿感激，如何用行動去感謝？

感謝游泳教練熱心的指導和幫助，讓我對自己的泳姿有了較全面的認識，第一次明白了正確的姿勢，讓自己脫離了不規(guī)范的泳姿。

3、下一步行動匯總

健身、聽課、做題