好心態(tài)，好狀態(tài)

科技日新月異，但伴隨而來的是無窮無盡的壓力，令打工人的工作狀態(tài)越來越差。針對這些工作中的多重壓力、精神緊張、底層焦慮、心理危機等問題，日本超人氣企業(yè)心理醫(yī)生奧田弘美進行了詳細(xì)地研究分析，而后出版了《我心態(tài)超好》這本書。

在《我心態(tài)超好》這本書中，作者將上班族的年齡分成三個階段：22-30歲是職場新手；31-45歲是中堅力量，46-60歲是資深員工。這三個不同的年齡層，面臨的工作壓力是不一樣的。

人人都知道職場如戰(zhàn)場，但對于剛從學(xué)校進入職場的年輕人來說，，如何真正做到“同事就是同事”就不是一件很簡單的事情。學(xué)生時代的價值觀、思考方法、言行則往往在工作中行不通。但是，所有職場人都是在直面公司和學(xué)校的差異中、在經(jīng)歷無數(shù)失敗的教訓(xùn)中蛻變成長的。如果不能直面這種落差，不能及時調(diào)整自己適應(yīng)職場節(jié)奏，輕則工作碰壁，重則甚至引發(fā)精神疾病?！段倚膽B(tài)超好》這本書第7章“職場新手”中很直接地告訴你‘職場和學(xué)校不同，不是你和朋友暢所欲言、放縱享樂的地方’‘在工作中，未必能交到志同道合的朋友’，所有職場人的意識都是在這樣的轉(zhuǎn)變中逐漸成長起來的。

也許剛?cè)肼殘龅男氯四軌蛴羞@樣的困惑是因為還沒有成為家中經(jīng)濟的中流砥柱，還有很多時間在考慮自己的感受和心思，當(dāng)要承擔(dān)一個成年人的責(zé)任和義務(wù)時很多想法也都會隨之改變，也可能會變成自己小時候討厭的人，而承擔(dān)責(zé)任、有所成長是一個人成熟的標(biāo)志之一，這樣的成長其實并不一定與犧牲自己為代價，而是要看自己怎么處理。我們都知道，只要你在一個公司做久了，業(yè)績也不錯，隨之而來的便是升遷了，這個年齡段大概在31-45歲之間。但隨之而來的就是諸如責(zé)任大帶來的工作繁忙、對家庭的缺少照顧，甚至是與個人發(fā)展規(guī)劃不合的升遷帶來的壓力，這些都或多或少會讓骨干們覺得壓力山大。

46-60歲的資深員工，原本是漸漸退居幕后，等待退休享福了。但在當(dāng)今社會，很多人在此時也是壓力重重。比如身體機能的下降，后浪拍死前浪的末位淘汰等等。

面對無法逃避的工作壓力，奧田弘美醫(yī)生提出了“3R法則”，即Rest，Relaxation，還有Recreation。

首先，需要一個非常精神的你，才能聚精會神做自己的事情，那么保證充足的睡眠，增強人體免疫力，可以讓你的身體減少疾病的入侵；

其次，是合理的健康飲食，可以影響人體營養(yǎng)的均衡，減輕飲食帶來的人體負(fù)荷；

再則，適度的運動量，緩解壓力，促進新陳代謝，增加身體的生命力；

最后，一個人的內(nèi)心是至關(guān)重要的。身體要好，心理更要健康，內(nèi)心充滿正能量的人，才能真正活得開心且快樂。

總之，一個人在職場與生活中要懂得身心愉悅的重要性。

最后，借用書中第2章“過度緊張”中的一句話，“我們還有很長的人生路要走，不是所有人都能在工作上一帆風(fēng)順、碩果累累，所以要學(xué)會寬恕自己，用長遠的眼光去看問題?！闭嫘南Ｍ@本書能夠幫助迷茫的你。