時(shí)間管理day38

1.親子閱讀68天，《蕭袤童話》之《當(dāng)星星》

2.今天聽依沙老師的《和諧夫妻關(guān)系的秘訣》，最近幾天跟老公鬧別扭[難過]心里不開心，今天看到這個(gè)標(biāo)題就迫不及待的打開聽了，聽完感覺心情霍然就開朗了[愉快]

[玫瑰]把夫妻關(guān)系放在家庭關(guān)系中的第一位，做到心態(tài)上足夠重視。

[玫瑰]夫妻溝通時(shí)要做到：不抱怨評(píng)論，而表達(dá)需求和正向情感。女人恨不得男人懂她， 不說一句話都會(huì)懂，但是不可能，那不如直接告訴他，你心里想的 、你要說出來。

[玫瑰]表達(dá)情緒的小技巧：派生情緒Vs原生情緒。原生情緒就是事情發(fā)生時(shí)最初產(chǎn)生的感受；而派生情緒，就是壓抑或逃避原生情緒后而發(fā)展出的升級(jí)了的情緒。當(dāng)我們有情緒時(shí)要及時(shí)的發(fā)泄出來原生情緒，不要等其演變成派生情緒。

[玫瑰]做更完整的自己，接納完整的自己，向內(nèi)看，多反思自己。當(dāng)你真正的充實(shí)自己以后，別人才會(huì)更準(zhǔn)確的感受到你的存在！