圖片發(fā)自簡書App

1.早起刷牙后一大杯溫開水。

2.早飯前一個小蘋果。

3.書包里一直放著杯子，學(xué)習(xí)的時候總有一杯水放在旁邊，隔斷時間就喝點，不會等到感覺口渴了才喝。

4.吃飯先吃蔬菜，再吃肉，最后吃米飯(避免血糖飆升，囤積脂肪，也防止吃太多)

5.一直都有蔬菜和水果放著，每天都吃兩三個。(西紅柿，黃瓜，蘋果，梨)

6.早晚餐一般都吃粗糧(玉米，紅薯)，早餐加一個雞蛋，晚餐加一杯豆?jié){。

7.一周有六天中午都吃較多的肉，中午的菜太油味道太重，就用水過一遍。

8.每晚十一點睡覺。

9.吃完午飯后一直站著，半小時左右后午休。

10.隔幾天會寫日記。

11.每晚泡腳。

12.每兩天來一次一個多小時的運動，無氧和有氧結(jié)合。

在這大好的青春里我想認(rèn)真的活著，一起加油呀～