今天，其實(shí)不太開(kāi)心，很沉重的感覺(jué)。

下午的舞動(dòng)，Zvika讓每個(gè)人跳一段舞，表現(xiàn)自己目前的狀態(tài)。接下來(lái)，再跳一段，表現(xiàn)自己想要成為的樣子。

音樂(lè)響起時(shí)，我立刻得到一個(gè)畫(huà)面，囚鳥(niǎo)。關(guān)在籠子里的鳥(niǎo)，盡管錦衣玉食，卻完全沒(méi)有自由，終有一天，會(huì)忘記如何飛翔。

于是，整個(gè)舞蹈，我的雙腿始終沒(méi)有活動(dòng)，像釘在那里，不能動(dòng)。很多收縮的動(dòng)作，很多痛苦的感受。

切換到下一支舞蹈，整個(gè)人似乎活了起來(lái)，我在教室里飛舞，去到任何自己想去的地方。我感覺(jué)天空變得遼闊，呼吸都變的順暢。雖然外面的世界很多人，想自由飛翔并不容易，但再苦再累也不在乎。

舞蹈的尾聲，我感覺(jué)自己吸取了足夠的能量，最終回歸到內(nèi)在，心的寧?kù)o。

今天的課程分享，我說(shuō)，舞動(dòng)治療最重要的理論是改變模式，這真的太難了。我從四年前開(kāi)始舞動(dòng)，到今天發(fā)現(xiàn)自己依然在舊有的模式中轉(zhuǎn)來(lái)轉(zhuǎn)去。

課堂里舞動(dòng)時(shí)改變模式是容易的，真正到日常生活中，卻很容易陷入舊有的模式，這也是今天心情沉重的原因，因?yàn)榻裉欤屠瞎l(fā)生了不愉快的事，不論誰(shuí)是誰(shuí)非，我還是在用過(guò)去的模式與他溝通，明明知道這樣的溝通方式無(wú)效，情緒來(lái)了卻怎么也改不了。

如今真的是在迷霧中行走，被困在婚姻中，卻又掙脫不得。我就是那只被囚禁的鳥(niǎo)，但究竟是被人囚禁，還是自我囚禁？