今天我在聽《深度工作》的時(shí)候，書中有一個(gè)觀點(diǎn)是，人們白天忙完8小時(shí)的工作后，就覺得剩下的16個(gè)小時(shí)可以隨便揮霍，其實(shí)這是不對(duì)的，正確的做法是，剩下的這16個(gè)小時(shí)，除了保證睡眠時(shí)間外，也要當(dāng)成一天去過(guò)。
于是，我想到，對(duì)于大多數(shù)的我們來(lái)說(shuō)，周一到周五要上班，周末的時(shí)間就當(dāng)作是生命額外贈(zèng)與的，拼命刷劇，熬夜玩手機(jī)，喝到撕心裂肺，工作時(shí)有多憋屈，玩耍時(shí)就有多肆意。
可是，一個(gè)真正生活規(guī)律的人，他會(huì)充分利用周末的時(shí)間，按時(shí)起床，做自己想做的事情。
拉開人與人之間的距離，除了下班后的8個(gè)小時(shí)，還有對(duì)周末時(shí)間的利用。
今天，我想告訴大家，最近我的周末變得超級(jí)有規(guī)律，雖然和有些大佬比去不了，但是較之前只知道一刷手機(jī)就是一天的我來(lái)說(shuō)，還是稍微有些進(jìn)步的。
01.早起鍛煉
我想人這輩子必做的投資，除了讀書外，一定是運(yùn)動(dòng)。
是什么時(shí)候我開始意識(shí)到運(yùn)動(dòng)的重要性了？大概是爬到2樓，人都要喘不過(guò)氣來(lái)；想著要寫點(diǎn)東西，不到20分鐘，人就頭暈想休息；晚上睡眠質(zhì)量越來(lái)越差，白天沒(méi)精神，什么都干不了……
種種跡象表明，我的身體比我的年齡老了。
因?yàn)橐咔椋衲赀@時(shí)候村里的人基本都待在家里，有人提議，現(xiàn)在就開始清明節(jié)祭祖吧。
于是村里的60多人，包了好幾輛車，浩浩蕩蕩開往了山里。因?yàn)槲覀冞@個(gè)姓氏人比較多，所以去世的那些祖先們，不是葬在這個(gè)山，就是葬在那個(gè)山，有一座山特別遠(yuǎn)，要1個(gè)小時(shí)的車程。
爬山的感覺是怎樣的？爬山之前，我好久沒(méi)運(yùn)動(dòng)，總是感覺哪那都不舒服，爬山之后，出了汗，濕氣也排了，身體內(nèi)的毒素也排了，渾身輕松。
因此，我開始把早起運(yùn)動(dòng)這件很重要的事提上日程。每天6:30起，在自家院子里走半個(gè)小時(shí)，走累了就跳繩，一定要把1km給走過(guò)。
每天早上運(yùn)動(dòng)30分鐘，看起來(lái)是件小事，但是帶來(lái)的復(fù)利是很明顯的，比如在寫作時(shí)精神好了很多，大腦快速運(yùn)轉(zhuǎn)，自然寫作效率就提高很多。
02.早晨讀書
有人在早起之后寫文章，我不是，我喜歡在早上運(yùn)動(dòng)之后看書。
周末早上運(yùn)動(dòng)完，之后的一個(gè)小時(shí)都用來(lái)看書。
最近，我看的是《曾國(guó)藩傳》，學(xué)習(xí)大白老師講的，看完書后必寫3點(diǎn)感悟。
（收獲都寫在了紙上）
03.上午完成一天之中最重要的事，不完成這一件，絕不做下一件
在這里分享一段很震撼我的話：
“如果你覺得某個(gè)任務(wù)特別焦慮，壓得你喘不過(guò)氣來(lái)，那么最好的排解方式就是直接去做這件事，什么都別管，就是使勁做，努力地推進(jìn)其進(jìn)程，這棘手的事情在進(jìn)度上每發(fā)展一點(diǎn)，你的焦慮就會(huì)少一分，同時(shí)你的焦慮越少，推進(jìn)的速度也就越快，只要咬緊牙關(guān)，不停地推進(jìn)，總會(huì)有解脫的那一天，而且你每完成一個(gè)棘手的任務(wù)，你或多或少都會(huì)比以前牛逼強(qiáng)大了一點(diǎn)，這件苦差事總是會(huì)改變你的一些。
真的，諸位，有什么難事千萬(wàn)別耗著，別等著，那只會(huì)讓你在無(wú)盡的焦慮中煎熬，你就先大吼一句：‘去你x的。’然后兩眼血絲地去推進(jìn)，去做事，做著做著就有出路了。”
很多人都有拖延癥，我也是，經(jīng)過(guò)我仔細(xì)反思后，發(fā)現(xiàn)如果沒(méi)將當(dāng)天最重要的一件大事完成，后面的事就無(wú)暇顧及，并且看似忙碌的背后，實(shí)則內(nèi)心在不斷地焦慮。
《曾國(guó)藩傳》里說(shuō)，曾國(guó)藩讀書，不讀完一本，絕不讀下一本。
水清亦有魚也說(shuō)，
“做了一天中最重要的事情，其他事情即便沒(méi)事，也無(wú)妨；做了好幾件小事，最重要的沒(méi)做，等于白做。”
但是，當(dāng)某一天，我在上午最精力充肺的時(shí)候完成那件大事，剩下的時(shí)間感覺像偷來(lái)的一樣，不僅心情愉悅很多，那些重要不緊急的事情也提前完成。
04.學(xué)會(huì)給自己做飯
曾國(guó)藩有12條軍規(guī)，包括早起、靜坐、養(yǎng)氣、每月寫幾篇文章等，我給自己加的一條是，學(xué)會(huì)做菜。
最近一段時(shí)間，我都在自己做菜，給大家看下圖片。
雖然我覺得好吃，但是弟弟覺得，一般般。
我想了很久，就算是五星級(jí)的大廚，做出來(lái)的飯菜也有人不喜歡，更何況是我這樣一個(gè)業(yè)余“廚師”呢？
都說(shuō)“做人最重要的是開心”，做菜也要開心，享受做菜的過(guò)程，享受美味的食物，不好吃不重要，我覺得好吃最重要，反對(duì)的話，就自己做吧。（話說(shuō)，我在改文章的時(shí)候，弟弟正在切土豆絲，炒土豆絲，哈哈）
05.小休息，巧運(yùn)動(dòng)
周末的時(shí)候，我除了早起運(yùn)動(dòng)，白天也會(huì)有一些小的運(yùn)動(dòng)來(lái)調(diào)劑一下。
比如，上午寫東西累了，下樓倒一杯水，蹲在墻角默默地看著鳥兒從一棵樹上跳到另外一棵樹的畫面；下午2點(diǎn)到4點(diǎn)，人是比較困的，這時(shí)候跳5分鐘的繩人，能讓人立刻清醒過(guò)來(lái)；晚餐后，散步10分鐘，溜貓，讓疲憊一天的身體快速放松下來(lái)。
如果你說(shuō)場(chǎng)地不允許，那么在原地深蹲100下，也不失為運(yùn)動(dòng)的一個(gè)好方法。
當(dāng)然，會(huì)運(yùn)動(dòng)還要會(huì)休息，中午最好睡25分鐘的午覺，保持體力，下午才有精神。
06.下午6點(diǎn)之后不工作
曾經(jīng)看過(guò)一篇文章，老板對(duì)公司的員工說(shuō)，設(shè)想現(xiàn)在的你是一個(gè)懷著雙胞胎的高齡產(chǎn)婦，每天只能工作3小時(shí)，一周只工作3天，或者更少，但是一周的工作量不變，有了這個(gè)前提，好好想一想，你每天要干什么。
結(jié)果，員工的工作效率大幅提高。
效率提升的另一個(gè)方面，公司不需要人加班了。對(duì)應(yīng)到我們普通人身上，特別是周末，把所有需要完成的任務(wù)，通通在下午6點(diǎn)前完成，我們的原則是，下午6點(diǎn)之后不工作。
我最近給自己的要求是，下午6點(diǎn)之后不寫文章，因?yàn)閷懳恼率羌貏e耗腦的事情，我會(huì)把晚上的時(shí)間用來(lái)充電學(xué)習(xí)，這樣做的后果是，更容易入睡，而且頸椎沒(méi)有那么酸了。
“下午6點(diǎn)之后不工作”這句話時(shí)刻提醒著我，要想晚上舒服，白天就高質(zhì)量干活，不然就頭痛頸椎痛，身上哪那都不舒服。
07.晚上11點(diǎn)前必睡
我知道很多人有熬夜的習(xí)慣，我也有，但是身體不允許。
每次只要超過(guò)晚上11點(diǎn)睡，第二天我完全提不起精神來(lái)，甚至要花好幾天，身體才能慢慢恢復(fù)到原狀。那時(shí)候，我就告訴自己，不要再熬夜了，一定要準(zhǔn)時(shí)睡覺。
你說(shuō)，我有好多事情還沒(méi)做完，不得不熬夜。
但是，你晚睡1小時(shí)，明天可能要花1.5小時(shí)來(lái)讓身體緩和，那多出來(lái)的0.5h，就是身體對(duì)你熬夜發(fā)出的抗議。
與其晚睡，不如早起，睡眠時(shí)間不變，可是效率卻不一樣。
而且，你不是活一天，你是活一生，每個(gè)人的每一天都像一根蠟燭，假如今天你把它燒了90%，明天的燭光就會(huì)很微弱，長(zhǎng)此以往，你怎么照亮自己，照亮別人呢？
把生命的每一天當(dāng)成是最后一天來(lái)過(guò)，這句話的潛臺(tái)詞是，往后的每一天，都像第一天那么精力充沛地活著。
總結(jié)：
水清亦有魚在一篇文章里說(shuō)，“以前我看書，做事，也可以很認(rèn)真，但效率依然達(dá)不到極高標(biāo)準(zhǔn)，很多時(shí)候還是會(huì)出現(xiàn)各種拖延，明明2小時(shí)就能昨晚的事，被我弄成4小時(shí)。
后來(lái)我發(fā)現(xiàn)了秘訣，這個(gè)秘訣有兩個(gè)因素。一個(gè)叫終點(diǎn)，一個(gè)叫方法?！?/p>
終點(diǎn)是你想成為什么樣的人，方法是怎么樣可以讓學(xué)習(xí)、工作等更加高效，從小事上改變，在大事上才有突破。
人生是一場(chǎng)持久戰(zhàn)，只有合理規(guī)劃，科學(xué)做事，過(guò)好周末，良性循環(huán)，才能過(guò)好我們的一生。
